🤗Простые помогалки для тех, кто чувствует тревогу
Любая эмоция, чувство, которое мы, вытесняем, стараемся его игнорировать, замолчать, сказать что это ерунда - усиливается, сохраняется и оседает в нашем теле.
Любое чувство важно признавать, давать им место.
На консультациях я говорю об этом и обучаю как справляться с любым состоянием.
А вы как справляетесь?
Если чувствуете, что вам сложно или не знаете как, то приходите на консультацию
Вам нравится такой формат?
♥️ — Да
😅 — Ну не очень(
💫 Прогноз на 14 октября 2026 года
Общая энергия дня — 7️⃣
Семёрка — энергия глубины, знаний, самоанализа, исследования и поиска смыслов.
И сегодня предлагаю обратить внимание на одну интересную вещь.
Иногда мы настолько заняты решением очередной проблемы, что даже не замечаем, насколько она похожа на предыдущую.
А ЧТО, ЕСЛИ ДЕЛО НЕ ТОЛЬКО В ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ, НО И В НАШИХ ПРИВЫЧНЫХ РЕАКЦИЯХ?
Сегодня хороший повод не торопиться с выводами, а попробовать разобраться чуть глубже.
🌿 Что делать сегодня
✨ Анализировать повторяющиеся ситуации
✨ Изучать новые темы и получать знания
✨ Наблюдать за своими реакциями
✨ Выделять время на размышления
✨ Задавать себе честные вопросы
✨ Разбираться в причинах, а не только в последствиях
⚠️ Не стоит
❌ Искать скрытый смысл абсолютно во всём
❌ Обвинять себя за прошлые ошибки
❌ Додумывать за других людей
❌ Уходить в бесконечные размышления
❌ Принимать тревожные мысли за факты
❌ Сравнивать свой путь с чужим
🎯 Вопрос дня
КАКАЯ СИТУАЦИЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ ПОВТОРЯЕТСЯ ЧАЩЕ ВСЕГО — И КАКУЮ РОЛЬ В НЕЙ ИГРАЮ Я САМА?
🌙 Для женщин
Девочки, сегодня хочу предложить вам одну интересную проверку.
Вспомните свои последние отношения, конфликты или неприятные ситуации.
Бывший мужчина вас не ценил.
На работе постоянно нагружали дополнительными задачами.
Подруга вспоминала о вас только тогда, когда ей нужна помощь.
А теперь представьте, что проходит несколько лет.
У вас уже другой мужчина.
Другая работа.
Новое окружение.
А ОЩУЩЕНИЯ ПОЧЕМУ-ТО ТЕ ЖЕ.
И здесь хочется задать вопрос:
А ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ ЭТИМИ СИТУАЦИЯМИ?
Нет, это не значит, что вы во всём виноваты.
И точно не означает, что нужно оправдывать чужое плохое поведение.
Но иногда полезно посмотреть на собственные реакции.
Где вы промолчали?
Где согласились, хотя не хотели?
Где побоялись обозначить границы?
А где, наоборот, заранее ожидали плохого и начали защищаться ещё до того, как что-то произошло?
МЫ НЕ ВСЕГДА МОЖЕМ КОНТРОЛИРОВАТЬ ПОСТУПКИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Но можем учиться замечать свои привычные реакции и выбирать другие способы поведения.
И это уже многое меняет 🤍
💄 Образ дня
Сегодня хочется спокойной, интеллектуальной элегантности.
Красивый жакет, прямые брюки, мягкий трикотаж, длинное пальто или лаконичное платье.
Минимум лишних деталей.
Акцент на качественные ткани, интересные фактуры и аккуратные украшения.
НЕ НУЖНО ПРИВЛЕКАТЬ ВСЁ ВНИМАНИЕ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ ЭФФЕКТНО.
🎨 Цвета дня
💙 глубокий синий — сосредоточенность и ясность
🤎 шоколадный — устойчивость и глубина
🤍 молочный — спокойствие и чистота мыслей
🍷 бордовый — зрелость и внутренняя сила
📝 Практика дня
Сегодня предлагаю упражнение:
«МОЙ ПОВТОРЯЮЩИЙСЯ СЦЕНАРИЙ».
Вспомните одну ситуацию, которая происходила в вашей жизни несколько раз.
А теперь ответьте на четыре вопроса:
1. ЧТО ОБЫЧНО ПРОИСХОДИТ?
Опишите ситуацию без оценок и обвинений.
2. КАК Я ОБЫЧНО РЕАГИРУЮ?
Молчу? Обижаюсь? Контролирую? Избегаю разговора? Соглашаюсь против своей воли?
3. ЧЕГО Я БОЮСЬ В ЭТОТ МОМЕНТ?
Конфликта? Отказа? Осуждения? Потери отношений?
4. КАК Я МОГУ ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ?
Не нужно придумывать глобальные перемены.
Выберите одну конкретную реакцию, которую хотите попробовать изменить.
Например, вместо молчаливой обиды — спокойно сказать о своих чувствах.
Вместо автоматического согласия — взять время подумать.
Вместо попытки всё контролировать — задать прямой вопрос.
ВАЖНО НЕ ПРОСТО ПОНЯТЬ СВОЙ СЦЕНАРИЙ, НО И НАЧАТЬ ПОСТЕПЕННО МЕНЯТЬ ПРИВЫЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.
💬 Вайб дня
«Иногда самый важный ответ — не почему это снова произошло со мной, а что я могу сделать иначе, если подобная ситуация повторится». ✨
❗️ Намерение дня, 14.10.2026
Зачистка: отказ от всего неполезного, избавление от старого и ненужного.
⭐ Как работать с намерением
Сделайте тишину внутри себя, прочитайте намерение дня
и «посмотрите» свои ощущения.
Проделайте столько раз в день, сколько возникнет желание!
🌑🌎🪐🪐🪐🪐
13 октября
Ну что, мои хорошие, день сегодня резкий, как понос 🚀🚀🚀
Включается 13-я энергия Смерти - а это про резкие реакции, категоричность, желание всё обрубить, закончить, послать и больше никогда не видеть 😂
Может внезапно закончиться терпение, начнут раздражать люди, которые ещё вчера были вполне нормальными. А какие-то ситуации могут потребовать кардинальных решений.
НО! Не путайте желание всё разрушить с реальной необходимостью что-то менять. Иногда нужно не хлопать дверью, а просто выдохнуть и дать себе время.
❤️ Что может происходить в отношениях?
На поверхность могут вылезать слабые места, накопленные обиды и неприятные темы. Договориться становится сложнее, каждый может стоять на своём, а обычный разговор внезапно превращается в выяснение отношений.
Не рубите с плеча и не говорите того, о чём завтра пожалеете. Не каждую эмоцию нужно превращать в действие!
🪐 И ещё один нюанс - Меркурий замедляется перед ретроградным движением.
Люди могут тормозить, ответы задерживаться, планы меняться, а договорённости - давать сбой. И вот тут ваше терпение может пройти проверку на прочность
Поэтому сегодня:
✨ Составьте план, но оставьте место для изменений.
✨ Перепроверяйте информацию и договорённости.
✨ Не торопите события и не требуйте от всех мгновенной реакции.
✨ Если бесит буквально всё - возьмите паузу, прежде чем что-то решать.
Главное правило дня: не разрушайте то, что можно спокойно перестроить. 13-я энергия дана не для того, чтобы устраивать тотальный разнос, а чтобы отпускать отжившее и освобождать место для нового.
Давайте, колитесь, у кого уже сегодня терпение на нуле? 🤣👇
