Здравствуйте! Меня зовут Олеся Величко. Я Психолог-Коуч, Транзактный аналитик, Мастер Таро. Мой канал: Психология и Таро = инструменты для осознанной жизни На канале: 1.Ежедневая Карта Дня 2.Разбор психологических проблем и фактов 📜Приглашаю на: Личные психологические консультации (18+) Каждый из Вас найдёт новое - для лучшей версии себя✨ Телефон для связи 8950 866 86 57
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.56▲ 1,8 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.107▼ 57,1 %было 273
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.37▼ 47,4 %было 77
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,8 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.21▼ 29,5 %было 30
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.38,2 %▼ 16,9 п. п.пунктир — было 55,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.34,58 %▲ 6,4 п. п.
было 28,21 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▼ 39,2 %было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
107просмотров за период▼ 57,1 %
Средний охват поста — 21 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
34,58 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 6,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:24 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сегодня энергия эмоций. Я называю этот Аркан „Нехочуха" Почему? Потому что, то что есть не так хорошо, хочется большего... А какое это - "Большее" ?....Нет понимания как это должно выглядеть. Может возникнуть ситуация, когда Вы совершенно не знаете как поступить, и наступает момент фрустрации. Фрустрация — это психическое состояние, которое возникает, когда человек сталкивается с неопределённостью и следовательно, появляется не удовлетворение потребностей, что рушит всё на своём пути. ❓Почему так происходит, откуда это чувство "Нехочухи"? Разочарование в ком-то или чем-то. Ожидания не соответствуют Вашим представлениям.
А может , это связано с апатией, скукой "осень"... Вы можете быть настолько сосредоточены на том, чего у вас нет, или на прошлых разочарованиях, что не замечаете новых возможностей🙌 На самом деле есть выбор и вариант решения, возможно Вам его даже предлагают, но... сейчас всё не то, не так Вы видите решение. - Подумайте, может стоит взять то, что вам предлагают?
Сегодня предстоит подумать над сложившимися обстоятельствами или ситуацией. Посвятите свой день размышлениям, лучше это делать в одиночестве, когда никто не отвлекает от мыслей и не пытается сбить вас с философского настроя.
Возьмите чистый лист бумаги, расчертите его на две части, напишите свои мысли: За/Против. Это очень классно работает! Попробуйте ☘️
✅В вопросе: Да/Нет Нет, вы ещё не готовы к чему-то, или ситуация не созрела
✅Совет: Друзья, "Лучше синица в руках, чем журавль в небе" Зачем тратить своё драгоценное время на пустоту? Время - самый ценный ресурс 🖐️ 📜Самоанализ: 1. На что я сейчас смотрю с пренебрежением или скукой? Есть ли в моей жизни что-то, что я отвергаю автоматически, не давая шанса? 2. Какие возможности я упускаю, потому что зациклен на прошлом или на том, чего у меня нет? ✨ Вспомните ситуацию, когда вы отказались от предложения, а потом пожалели. 3. Что мне на самом деле нужно для эмоционального удовлетворения? ✨Мои желания - это мои собственные или навязанные обществом/ожиданиями других? 4. Не закрываюсь ли я от новых впечатлений из-за страха разочарования? ✨ Что произойдёт, если я попробую что-то новое, даже если это кажется "не моим"? 5. Как я могу выйти из состояния апатии прямо сегодня?
Добрый день Друзья ☕ Сегодня Аркан мудрости, наблюдения, тайны.
Жрица карта интуиции, рефлексии, обратите внимание на свои сны и внутренне чувство, это может быть очень важно, так как есть вероятность подсказки от Высших Сил. Тайное может стать ясным, скрытая или недостающая информация прояснится. День не про активные действия и напор, а про наблюдение, паузу и осмысление. Исследования в какой-то области, приобретение нужной информации для решения зачи. Работа с документами, "бумажная волокита", но даже если кажется что это всё безнадежно, и не имеет смысла это - верный признак что вы приближаетесь к нужному результату. Главное сохраняйте спокойствие и терпение. Если есть нерешённый вопрос, лучшее, что можно сделать - дать ситуации "дозреть".
✅В вопросе Да/Нет . Нет, не стоит спешить
✅Совет: Будьте бдительны Постарайтесь выбирать с кем можно поделиться информацией
Пословица "Язык мой — враг мой" сегодня главный девиз дня ☘️ Больше слушайте чем говорите. Обратите на знаки🔮 В контексте Верховной Жрицы это приглашение слушать не только логику, но и символический слой жизни: сны, случайно услышанные фразы, повторяющиеся образы, ощущения "странно, что именно сейчас"
📜Самоанализ: 1.Какие повторяющиеся мысли или образы меня преследуют?
2.Кому я доверяю свои секреты, и оправдывают ли они это доверие?
3.Нужно ли мне сейчас куда-то спешить или пришло время просто побыть в тишине и усвоить опыт?
4.Где мне не хватает информации, и я пытаюсь заполнить пустоту домыслами? Или чтением чужих мыслей...
СИЛА ВОЛИ ЗАКОНЧИТСЯ К ВЕЧЕРУ.... А ПРИВЫЧКА - НЕТ👌
Друзья, как и обещала даю несколько рекомендаций для понимания, что же делать с прокрастинацией на уровне поведения?
В прошлом посте мы разобрали, как прокрастинация маскируется под лень и "не тот день". Сегодня - практика: как справиться с ней на уровне привычек, а не силы воли.
Сила воли - плохой фундамент. Она заканчивается к вечеру. А привычка работает на автопилоте.
❓ Как выглядит петля прокрастинации: 📍Триггер (скучно / страшно / сложно) избегание (телефон, уборка, соцсети) облегчение. Мозг запоминает: "избежал - стало легче". И в следующий раз повторяет это быстрее.
Наша задача - разорвать петлю и заменить избегание на маленькое действие.
📜Несколько инструментов на уровне привычек:
1. Правило 2 минут Новая привычка должна начинаться с действия, на которое нужно не больше 2 минут. Не "сесть за отчет на час", а открыть документ и написать одну строку. Не пойти в зал, а надеть кроссовки и выйти на улицу.
2. Привязка к существующей привычке 👍Формула: После того как я (старая привычка), я (новая). Пример: После того как налью утренний кофе, я открою задачник на 5 минут. ✅Так новое действие получает готовый триггер.
3. Заранее решите, что сделаете в момент соблазна: "Если я потянусь к телефону, то сначала напишу одну фразу по задаче". "Если я почувствую тревогу перед звонком, то сделаю 3 вдоха и наберу номер".
4. Отмечайте сам факт действия, а не результат. Привычка закрепляется через немедленное вознаграждение. Сказали себе "я сделал шаг - уже подкрепление. Не я плохой, что сделал мало, а я сделал 2 минуты - это уже победа". ❗Обязательно как-то порадуйте себя, за то что справились с намеченной задачей, это имеет большое значение 😉
💬 Попробуйте задание на неделю: Выберите одну прокрастинируемую задачу и сделайте для нее "двухминутный подход". Напишите в комментариях, что это будет - и через неделю поделитесь, сработало ли.
👋В следующем посте разберем еще одно препятствие к изменениям - страх неудачи
Доброе утро Друзья ☕ Сегодня день будет наполнен многозадачностью, где мы повышаем свой уровень знаний, получаем опыт, работаем над качеством выполнения определённых задач. Данный Аркан сообщает нам о том, что сегодня не стоит выполнять какую-то деятельность одному, необходимо делегировать так сказать разбить "слона" для того чтобы получить качество, а не количество или просто поставить "галочку"
Эта карта сотрудничества, обучения, профессионализма и признания вклада. Она не про быстрый результат, а про процесс: черновики, правки, распределение ролей, обмен опытом и доведение дела до достойного уровня👌
✅В вопросе Да/Нет . Да ✅Совет: Сегодня может "постучать в двери" перфекционизм, желание всё сделать самому идеально или критиковать без конструктивa - не усложняйте себе жизнь, не занимайтесь самокритикой. Задача состоит сегодня — не в "идеально в одиночку", а "достаточно хорошо и вместе" - важен "союз" или командный состав. Это касается всех сфер.
📜Самоанализ: 1.В каком проекте или задаче мне сейчас полезно объединить усилия с другими? 2.Как я оцениваю свой вклад в общее дело - и достаточно ли признаю вклад других?
3.Какой опыт или знание я могу передать другим, а чему стоит научиться самому? Чего мне не хватает чтобы стать мастером своего дела? На что стоит мне обратить внимание?
4. Что для меня мастерство? Являюсь ли я мастером своего дела?
Доброе утро-день Друзья ☕ Сегодня Аркан про искренность, дружбу, ностальгию, исцеление прошлым. Вероятны встречи с людьми из прошлого, друзьями, разговоры по душам, появится желание вернуться в то самое приятное событие, где можно ощутить это чувство "внутреннего ребёнка" Сложная задача сегодня может решиться проще, чем кажется, если отбросить лишние усложнения и посмотреть на неё "детскими" глазами - без страхов и надуманных ограничений. Шестёрка Кубков может принести небольшой, но тёплый подарок судьбы: приятную новость, неожиданную поддержку, комплимент, встречу, которая поднимет настроение.
✅В вопросе Да/Нет . Да ✅Совет: Не идеализируйте прошлое. Ностальгия - это тепло, но не стоит делать из прошлого убежище. Сегодня важно брать из воспоминаний ресурс, а не прятаться в них, идеализируя прошлые события Карта может указывать на соблазн уйти в детскую позицию: обижаться, капризничать, ждать, что кто-то придёт и всё решит, решение только за вами, или в общем кругу семьи. Не стоит сравнивать настоящее с идеальным прошлым, так как в памяти прошлое часто выглядит лучше, чем было. Это может мешать ценить то, что есть сейчас✨ ❗ Остерегайтесь старой привязанности, которая тянет назад. Если из прошлого возвращается человек или ситуация, проверьте: это исцеление или повторение старой боли?
📜Самоанализ: 1.Что я делал в детстве с радостью, чего мне не хватает сейчас? Почему так происходит? 2.Не идеализирую ли я прошлое в ущерб настоящему? А может это просто иллюзия или моя фантазия? 3.Как я могу позаботиться о своём внутреннем ребёнке сегодня? Что мешает мне для счастья сейчас? Зачем я живу прошлым, что такого ценного в нём? Как я могу помочь себе в настоящем быть счастливым?
