Многозадачность - попытка выполнять несколько дел одновременно.

Плюсы ➕: экономия времени.
Минусы ➖: снижение ресурсов организма.

С точки зрения нейробиологии мозг не может контролировать несколько процессов одновременно, он должен постоянно переключаться, что увеличивает нагрузку на системы адаптации и забирает дополнительные ресурсы. Как следствие организм теряет контроль над другими процессами, что увеличивает риск всех заболеваний, в т.ч. аутоиммунных и онкологии, уменьшается объём серого вещества мозга, что увеличивает риск деменции.

Меня очень удивляют родители, которые во время еды перед ребёнком ставят на удобную подставку телефон, и он ест и смотрит. Если вы едите с телефоном, нарушая при этом усвоение всего, что попало в организм, и увеличивая риск деменции, зачем подвергать этому ребёнка. Или когда человек, приходя на занятия йогой, кладёт телефон около коврика... неужели он настолько важный, что 1,5 часа без его контроля мир не обойдётся.

Вывод: многозадачность не полезна, особенно в быту. Если Вы едите🥗, Вы только едите🥗. Если Вы спите😴, Вы только спите😴. Если Вы занимаетесь физкультурой🧘, старайтесь не отвлекаться на другие дела.