Почему я не считаю калории

Я не считаю калории. Не записываю, что съела. Не взвешиваю порции. Не строю графики.

И знаете что? Я не чувствую, что что-то упустила.

Когда я начинала, я думала, что без контроля не получится. Что нужно всё записывать, анализировать, следить за каждой цифрой. Но очень быстро я почувствовала: это напрягает.

Я не хочу превращать еду в математику. Не хочу смотреть на тарелку и видеть не вкус, а цифры.

Я хочу чувствовать. Понимать, что мне подходит, а что нет — по ощущениям. По лёгкости или тяжести. По тому, как я себя чувствую после еды. А не по тому, что написано в приложении.

Когда перестаёшь считать калории, перестаёшь бояться еды. Раньше каждая лишняя цифра была поводом для вины. А теперь — просто еда. Разная. Иногда лёгкая, иногда плотная. Но всегда моя.

Мне важнее свобода. Спокойствие. Доверие к своему телу.

Я не считаю калории. Я просто выбираю то, что подходит мне.

А вот что у меня висит на холодильнике.

Правила питания. Распечатанные. Утром — то. Днём — это. Ужин — так. Исключить — вот это.

Сейчас они мне не нужны. Я знаю их наизусть. Но когда-то, когда я начинала, это было необходимо. Видеть перед глазами. Подходишь к холодильнику — хоп. И читаешь. Что можно. Что нельзя.

Это была моя опора. А теперь — просто память.

А вы считаете калории? Или тоже доверяете себе? ❤️