Поговорим про стресс?

Стресс - это не эмоция, а реакция тревоги организма на угрозу (физическую, эмоциональную, метаболическую).

На ранней фазе это дает типичные эффекты:

▫️учащается пульс
▫️повышается давление
▫️растет глюкоза
▫️расширяются бронхи
▫️усиливается кровоток к мышцам и мозгу

При длительном стрессе организм уже не справляется.

Причины хронического стресса:

▪️длительное недосыпание
▪️нерегулярное питание
▪️избыток кофеина
▪️воспаления
▪️постоянное психоэмоциональное напряжение
▪️хронические инфекции
▪️дефициты минералов и витаминов
▪️перегрузка с тренировками
▪️проблемы с ЖКТ
▪️инсулинорезистентность