Вы уже многое пробовали, чтобы вернуть силы и спокойствие. Что-то помогало ненадолго, что-то не помогало совсем.

А смехом пробовали? 😄

Смех дан нам природой, он с нами с самого раннего детства. А что, если воспользоваться им как ресурсом? Начать со смеха как с упражнения. Не ждать хорошего настроения, а запускать его самим.

🌞 Меня зовут Марина. Я «Весёлый психолог».
🎓 Психолог, специалист по медико-социальной работе, методист по адаптивной физкультуре, международный тренер по йоге смеха. В психологии я с 2000 года, в этом направлении 6 лет. Два года руководила Академией йоги смеха России (результат - более 300 сертифицированных тренеров), пять лет веду занятия в «Московском долголетии», второй год в Клинике профессора Калинченко.

💛 Я и сама собрала в жизни, кажется, все грабли, какие только бывают. Знаю, каково это: терять силы и заново искать вкус к жизни. Поэтому мне близка не радость напоказ, а настоящая: когда снова хочется жить, действовать, строить планы и получать удовольствие от обычного дня.

✨ Приглашаю попробовать ТЭР — мой авторский метод телесно-эмоциональной регуляции, объединивший психологию, адаптивную физкультуру и йогу смеха.

В начале занятия оцениваем своё состояние по шкале радости от 1 до 10. Разминаемся, дышим, шалим, смеёмся и расслабляемся. В конце снова делаем замеры и сравниваем.

💬 Участницы рассказывают: дышать легче, напряжение отпускает, хочется улыбаться. А ещё: «Как будто душу помыли».
При регулярной практике мы тренируем навыки эмоциональной регуляции, учимся гибче реагировать на жизненные события и восстанавливать душевное равновесие.

👕 Подготовка не нужна. Занятие длится 45-60 минут, нужна удобная одежда.

Хотите попробовать? 👇

🎁 Первое пробное занятие — бесплатно! По воскресеньям, начало в 13:00.

🗓 Регулярные группы: среда, 19:00, воскресенье, 14:00.

📍 Где: Лаборатория 3D Клиники профессора Калинченко.
Москва, Бутырская ул., д. 4, стр. 2.

📞 Запись и уточнения по телефону: +7 (495) 937-34-03.

А здесь, в «Весёлом психологе», мы продолжаем возвращать радость в обычную жизнь! 💜

Делюсь простыми упражнениями, практиками, наблюдениями, кейсами, личными историями и немного шалю. Чтобы не только читать, но и пробовать на себе.

Присоединяйтесь! Здесь можно быть серьёзным взрослым человеком и при этом не забывать радоваться. 😄

💭 А чего вам сейчас хочется больше: энергии, спокойствия или радости?

#ВеселыйПсихолог #ЭнергияЖизни #ЙогаСмеха #ЭмоциональнаяРегуляция