Обед

Белковый салат с тунцом

⚖️ КБЖУ на 100 г: 167/18/7/8

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Вам понадобится:

❤️ Тунец консервированный натуральный - 140 г

❤️ Яйцо - 1 шт

❤️ Огурец маринованный - 70 г

❤️ Авокадо - 70 г

❤️ Кукуруза консервированная - 50 г

❤️ Красный сладкий лук - 30 г

❤️ Греческий йогурт - 40 г

❤️ Соль, перец - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

1️⃣Сварите яйцо и остудите

2️⃣Нарежьте яйцо, огурец, авокадо и лук

3️⃣Слейте жидкость с тунца

4️⃣Соедините все ингредиенты в салатнике

5️⃣Добавьте кукурузу

6️⃣Заправьте греческим йогуртом

7️⃣Посолите и поперчите по вкусу

Сочный белковый салат с насыщенным вкусом тунца и кремовым авокадо - идеальное решение для здорового перекуса или легкого ужина! 😋

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда