Созависимость — устойчивый паттерн, при котором собственная ценность…

Созависимость — устойчивый паттерн, при котором собственная ценность строится на спасении, обслуживании и контроле другого, часто в паре с зависимым или незрелым партнёром. Границы размыты: чужие эмоции переживаются как свои, отказ вызывает чувство вины, помощь предлагается без запроса и переходит в контроль, а собственные потребности откладываются «на потом» и в итоге прорываются обидой и выгоранием. Типичная динамика — треугольник спасатель–жертва–преследователь, где роли меняются, но игра продолжается. Восстановление границ идёт через простые практики: различать «моя ответственность / не моя», позволять другому переживать последствия своих решений, тренировать отказы, замечать телесные сигналы дискомфорта как сигнал нарушенной границы. Часто требуется терапия, потому что паттерн формировался годами и поддерживается сильным чувством вины.