СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.10▲ 11,1 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.47▼ 19,9 %было 66
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▼ 68,8 %было 18
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,1 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.7▲ 37,9 %было 5
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.70,0 %▲ 13,6 п. п.пунктир — было 56,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.10,64 %▼ 16,6 п. п.
было 27,27 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▼ 39,4 %было 1,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
47просмотров за период▼ 19,9 %
Средний охват поста — 7 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
10,64 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 16,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:23 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Всем кому удобно слушать подкаст на Яндекс музыке, к сожалению я только что обнаружил, что Яндекс музыка уже неделю не грузит два наших выпуска. С чем связано не знаю, но видимо связано с проблемами в датацентрах. Если так, то слушайте на других площадках и подписывайтесь на них, в Яндексе со временем надеюсь появятся выпуски. 👍
«Вернулся другим». Что нормально в первые месяцы после возвращения с фронта, а что уже повод для тревоги?[Спецвыпуск]
Он дома. Но война почему-то не закончилась. За окном хлопают двери, а он замирает. В магазине он ищет укрытия, а дома молчит, потому что не знает, как объяснить жене, почему он устал от «мирной» суеты. Фраза «вернулся другим» сегодня звучит в сотнях тысяч российских семей. Но где проходит граница между нормальной адаптацией и бедой? В этом выпуске мы без страшилок и мифов разбираем, что происходит с мозгом и телом ветерана СВО в первые месяцы дома. Почему 85% бойцов справляются сами, а остальным нужна помощь? Как отличить контузию от ПТСР? И главное — как близким не выгореть и спасти семью, когда «медовый месяц» сменяется трением.
Созависимость — устойчивый паттерн, при котором собственная ценность строится на спасении, обслуживании и контроле другого, часто в паре с зависимым или незрелым партнёром. Границы размыты: чужие эмоции переживаются как свои, отказ вызывает чувство вины, помощь предлагается без запроса и переходит в контроль, а собственные потребности откладываются «на потом» и в итоге прорываются обидой и выгоранием. Типичная динамика — треугольник спасатель–жертва–преследователь, где роли меняются, но игра продолжается. Восстановление границ идёт через простые практики: различать «моя ответственность / не моя», позволять другому переживать последствия своих решений, тренировать отказы, замечать телесные сигналы дискомфорта как сигнал нарушенной границы. Часто требуется терапия, потому что паттерн формировался годами и поддерживается сильным чувством вины.
Зависимость начинается там, где другой человек становится единственным регулятором внутреннего состояния: настроение, самооценка и ощущение безопасности целиком зависят от его реакций. Признаки: невозможность быть в покое без контакта, постоянная сверка «как он ко мне относится», отказ от своих интересов и друзей, терпение неприемлемого из страха остаться одному. Часто присутствует идеализация партнёра при обесценивании себя. Механизм схож с зависимостью: тревога — контакт — временное облегчение — рост потребности. Восстановление начинается с возвращения источников опоры: собственное дело, тело, друзья, деньги, смысл. Дальше — практика самоуспокоения без обращения к партнёру и восстановление способности замечать свои желания. Важно понимать, что цель не «разлюбить», а перестать использовать другого как единственный способ переносить себя.
Рост числа людей, живущих без партнёра, объясняется не только страхом близости. Это и следствие свободы: экономическая самостоятельность женщин, снижение социального давления, доступность самореализации вне семьи. Для многих одиночество — рациональный выбор в пользу качества: лучше одному, чем в отношениях, разрушающих самооценку. Есть и обратная сторона: часть людей выбирает одиночество не «за», а «против» — как способ избежать боли, отвержения и работы над собой, рационализируя избегание словами о самодостаточности. Отличить одно от другого можно по внутреннему состоянию: осознанное одиночество даёт ощущение полноты и не исключает близости в будущем; защитное сопровождается тоской, обесцениванием отношений в целом и облегчением при отмене свиданий. Первое — форма жизни, второе — симптом.
Когда терапия вредит? Плохие терапевты, нарушение границ, зависимость от кабинета — редкий разговор от практикующего специалиста. Психотерапия спасает жизни. Это доказанный факт. Но у любого действующего лечения есть побочные эффекты. О них не принято говорить вслух, но статистика неумолима: примерно каждый двадцатый клиент сталкивается с долгосрочными негативными последствиями терапии.
В этом выпуске мы нарушаем профессиональное табу и честно говорим о том, как кабинет психолога может сломать жизнь. Без чернухи, но с опорой на мировые исследования и клинические данные. Мы разберем, где заканчивается помощь и начинается зависимость, как выглядит «скользкий склон» нарушения границ и почему харизма терапевта иногда опаснее его некомпетентности.
За страхом обязательств редко стоит «нежелание взрослеть». Чаще это комбинация трёх факторов: опыт наблюдения за несчастливым браком родителей, страх потери свободы и идентичности и перфекционистская установка «выбрать нужно правильно и навсегда». Человек может искренне любить партнёра и одновременно испытывать панику при разговоре о совместном будущем — тело реагирует на обязательство как на ловушку. Проявления: откладывание решений, поиск недостатков в момент сближения, эмоциональные качели «то ближе, то дальше». Полезно разделить два вопроса: «боюсь ли я обязательств в принципе» и «подходит ли мне этот человек» — их смешение приводит к бесконечным сомнениям. Работает постепенность: обязательства как серия небольших обратимых шагов, а не как один прыжок, и открытый разговор о страхе вместо его отыгрывания.
