Пятничный психразбор

Почему я постоянно устаю, даже когда ничего не делаю?

Запрос: Выходные прошли. Вы почти ничего не делали. А усталость почему-то никуда не делась.

Астролог: Луна в Носороге! Ваша жизненная энергия заблокирована космическими обстоятельствами, Плутон залетел за кольца Сатурна.

Гадалка: Здесь энергетическая брешь. Кто-то забирает ваши силы. Возможно, порча.

Врач: Давайте разберемся, как давно вы чувствуете усталость, как спите и есть ли другие симптомы. При необходимости обследуемся, сдадим анализы, чтобы исключить соматические причины.

Клинический психолог: Может быть, вы постоянно находитесь в режиме многозадачности? Часто параллельно контролируете несколько сложных процессов, решаете чужие проблемы, мысленно находитесь сразу в пяти местах, даже лежа на диване? Ругаете себя за ошибки и за то, что недостаточно делаете? А давно ли так? Как вы спите? Остались ли силы на то, что раньше приносило удовольствие?

А если серьезно?
Постоянная усталость - не диагноз и не доказательство лени.
Она может быть связана с соматическими заболеваниями, нарушениями сна, длительным стрессом, депрессивным состоянием или сочетанием нескольких причин. Поэтому важно не угадывать объяснение, а последовательно разбираться в происходящем.
Иногда вы (условно) весь день можете лежать на диване, но продолжате мысленно работать, тревожиться, прокручивать разговоры и ругать себя за бездействие. Формально вы отдыхаете. Фактически - нет.

А что вам чаще всего мешает отдыхать: тревожные мысли, чувство вины или ощущение, что вы всё время кому-то что-то должны?

О сложном с юмором, но без упрощения до смешного.
Читать предыдущий разбор