Девчонки, привет!

Хотела спросить тех, кто уже успел попробовать практику из субботнего поста: как ощущения? 🤍

Получилось поймать то самое чувство, когда на выдохе (компрессия) живот мягко собирается в глубине, без втягивания и натуживания? А на вдохе (декомпрессия) — рёбра свободно раскрываются в стороны и спину?

Очень часто в таких упражнениях кажется: «Вроде делаю, но не понимаю, то ли это». Это абсолютно нормально! Телу нужно время, чтобы включить глубокие мышцы, которые раньше спали.

Напишите в комментариях:
1️⃣ Получилось прочувствовать движение в теле?
2️⃣ Или сложно понять, работают мышцы или нет?

Задавайте любые вопросы по технике — я на связи в комментариях, каждому помогу и подскажу ✨