Обещала 3 доп.вопроса, отправляю:
Посмотрите на изображение и прочитайте вопрос на карте и
попробуйте ответить:
1. Что в этой истории вам знакомо? Вспомните конкретную ситуацию из своей жизни, на которую откликается карта.
2. Чью границу в этой ситуации важно заметить и уважить — вашу, другого человека или обе?
Что изменится, если посмотреть на происходящее именно с этой стороны?
3. Представьте, что вы можете изменить в этой ситуации всего одну маленькую деталь. Что бы вы выбрали сделать иначе? (Как шаг к себе)
💫 Завершите фразу:
«Теперь я разрешаю себе…»
Сохраните свой ответ. Возможно, именно с этого маленького разрешения начнутся важные изменения.
Даю подсказку) В комплекте Берег личных границ я заложила тематическую структуру. Смотрите и выбирайте в какой тематике отклик по личным границам.
Структура комплекта
I. Как нарушаются мои границы — Карты 1–10. Вторжение, давление, обесценивание и постепенное смещение границ.
II. Когда за меня решают другие — Карты 11–15. Контроль, навязанные советы, зависимость и давление через благодарность.
III. Границы в семье и близких отношениях — Карты 16–22. Семейные роли, ожидания, слияние и эмоциональная зависимость.
IV. Границы на работе и в делах — Карты 23–29. Время, ответственность, нагрузка и договорённости.
V. Границы в общении и социальных отношениях — Карты 30–36. Приватность, уважение, давление группы и право на собственную версию событий.
VI. Когда я нарушаю собственные границы — Карты 37–43. Автоматическое согласие, самоотказ, вина и привычка подстраиваться.
VII. Восстановление границ — Карты 44–50. Право обозначать пределы, пересматривать решения, выбирать и оставаться собой.
VIII. Моё тело — моя территория — Карты 51–54. Телесная автономия, прикосновения, право изменить согласие, оценки внешности и решения о своём теле.
IX. Деньги, собственность и право распоряжаться своим — Карты 55–58. Денежные договорённости, финансовая автономия, имущество и давление через любовь.
X. Цифровые границы — Карты 59–62. Доступность в сети, приватность устройств, публикации без согласия и геолокация.
XI. Страх последствий: что будет, если я обозначу границу? — Карты 63–66. Неодобрение перемен, ожидание конфликта, страх утраты близости и чувство вины.
XII. Когда я сама нарушаю чужие границы — Карты 67–70. Непрошеная помощь, непринятие паузы, стремление знать всё и реакция на чужой отказ.
Дорогие практики, предлагаю завершить эту неделю знакомством с новым МАК-комплектом "Берег личных границ".
Иногда мы даже не замечаем, как уступаем своё пространство, время, желания или право выбора. А иногда сами переступаем чужие границы, считая, что действуем из лучших побуждений.
🌿 Предлагаю небольшое путешествие к собственным границам.
Шаг 1. Задайте себе вопрос:
«Какой своей границе мне сейчас важно уделить внимание?»
Просто подумайте, в какой сфере жизни вам сейчас хочется больше свободы, ясности или уважения.
Шаг 2. Выберите интуитивно число от 1 до 70.
Напишите его в комментариях, и я отправлю вам вашу личную метафорическую карту.
Шаг 3. Когда получите карту, не спешите читать вопрос.
Сначала посмотрите на изображение. Найдите деталь, которая привлекла ваше внимание. Возможно, именно она поможет узнать в сюжете и метафоре что-то знакомое.
А дальше отдельным сообщением для всех отправлю еще три вопроса, которые помогут увидеть свою ситуацию под другим углом.
✨ В конце практики вы сможете сформулировать один маленький шаг, который поможет бережнее относиться к своим границам или границам другого человека❤️.
Какое число от 1 до 70 выбираете? 👇
Друзья, добрый вечер!
Завтра (в воскресенье) 18 октября в 11 Мск играем в игру "Пара не пара" с Анной Извековой в экспресс-формате. Кто планирует быть? Ставьте сердечки ❤️
