Как поддержать обмен веществ после 35 лет

Метаболизм не «ломается» после определённого возраста. Поддержать здоровье и вес помогают простые привычки:

1. Больше двигаться и выполнять силовые упражнения
2. Питаться регулярно и разнообразно
3. Высыпаться
4. Пить достаточно воды
5. Принимать витамин D
6. Следить за порциями — считать каждую калорию необязательно

Физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание действительно помогают контролировать вес. Самостоятельно назначать себе витамин D не стоит(по назначению врача).

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ