Когда самоанализ становится способом ничего не менять
В психологии есть любопытный парадокс...
Человек может обладать довольно глубокими знаниями о себе, понимать происхождение своих реакций, распознавать привычные сценарии поведения и продолжать воспроизводить их годами...
Мы привыкли считать, что понимание проблемы автоматически приближает нас к её решению. Но это далеко не так.
Представьте человека, который боится чего-то. Он много размышляет о причинах своего страха, изучает собственный опыт, ищет объяснения в прошлом.
Однако каждый раз, когда появляется возможность проявить инициативу, он отступает.
При этом после очередного анализа испытывает облегчение: кажется, что он снова немного продвинулся в решении проблемы.
С точки зрения функционального анализа поведения важно не только то, о чём человек думает, но и какую функцию выполняют его размышления.
Помогают ли они действовать? Или позволяют на время отложить столкновение с неопределённостью?
Разумеется, самоанализ не вреден сам по себе. Он может быть важной частью психотерапии. Но иногда очередное объяснение нам уже не нужно.
Нам нужен новый опыт.
И, возможно, главный вопрос здесь не «Что ещё мне необходимо понять о себе?», а «Что я уже понимаю, но пока не решаюсь сделать?»
В психологии есть любопытный парадокс...
Человек может обладать довольно глубокими знаниями о себе, понимать происхождение своих реакций, распознавать привычные сценарии поведения и продолжать воспроизводить их годами...
Мы привыкли считать, что понимание проблемы автоматически приближает нас к её решению. Но это далеко не так.
Представьте человека, который боится чего-то. Он много размышляет о причинах своего страха, изучает собственный опыт, ищет объяснения в прошлом.
Однако каждый раз, когда появляется возможность проявить инициативу, он отступает.
При этом после очередного анализа испытывает облегчение: кажется, что он снова немного продвинулся в решении проблемы.
С точки зрения функционального анализа поведения важно не только то, о чём человек думает, но и какую функцию выполняют его размышления.
Помогают ли они действовать? Или позволяют на время отложить столкновение с неопределённостью?
Разумеется, самоанализ не вреден сам по себе. Он может быть важной частью психотерапии. Но иногда очередное объяснение нам уже не нужно.
Нам нужен новый опыт.
И, возможно, главный вопрос здесь не «Что ещё мне необходимо понять о себе?», а «Что я уже понимаю, но пока не решаюсь сделать?»
Просмотры: 6