▶ видео
https://vk.ru/alive_on
Открытый канал
ID 70974544054822
ЖизньON | Полина Решетникова
ЖизньON - пространство, где включаем жизнь, ту самую, настоящую, неудобную, со своими проблемами, ЖИВУЮ🩷
Оставайтесь, возможно это ваша новая глава)
Аналитика канала
Дашборд
12 октября — 18 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
33
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
115
48,6 %
было 78
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
8
15,2 %
было 7
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
13
50,9 %
было 26
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
38,7 %
40,1 п. п.
пунктир — было 78,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,96 %
2,0 п. п.
было 8,97 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,3
202,4 %
было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
115просмотров за период 48,6 %
Средний охват поста — 13 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,96 %ER = реакции ÷ просмотры 2,0 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Подведу итоги моей истории: Я-эксперт.
Предыдущая часть здесь
👉vk.ru/wall-233166703_426
▪️На протяжении всего пути я училась и развивалась и продолжаю это делать;
▪️Сколько бы раз я не останавливалась, я всё равно продолжаю идти (пауза - это лишь время, чтобы собраться с мыслями и чувствами);
▪️Путь - это не только вперёд или вверх, порой стоит сделать шаг назад, чтобы потом сделать 2-3-4... вперёд;
▪️Не бойтесь рисковать: начинать новое, что-то сначала, идти другой дорогой - так вы укрепляете не только себя, но и своё дело.
Я точно знаю, что меня ничего не остановит, я как танк, пройду везде и через любые преграды, но буду верна своему делу - нести женщинам понимание целостности и живой жизни, со всеми её чувствами💯.
Кто готов раскрываться и быть собой - оставайтесь со мной и не забывайте О КОнтакте (взаимодействии).
📌Важная линия в пути и моё осознание:
Нельзяграмм - начало пути, первые пробы постов, сториз, эфиров;
Телеграмм - новая площадка, другие алгоритмы и форматы, то канал, то группа, то взлом аккаунта и опять все заново.
👆путь длинной лет в 5,на протяжении которой я боялась и делала, страх двигал мной! Но страх ВК меня тормозил!
А сейчас:
МАХ-канал и ВК
И знаете, я влюбилась в ВК😻 и готова здесь творить для вас🩷.
#закулисье #Яэксперт (часть 4) #мояистория #жизнь #мотивация #инсайт
Предыдущая часть здесь
👉vk.ru/wall-233166703_426
▪️На протяжении всего пути я училась и развивалась и продолжаю это делать;
▪️Сколько бы раз я не останавливалась, я всё равно продолжаю идти (пауза - это лишь время, чтобы собраться с мыслями и чувствами);
▪️Путь - это не только вперёд или вверх, порой стоит сделать шаг назад, чтобы потом сделать 2-3-4... вперёд;
▪️Не бойтесь рисковать: начинать новое, что-то сначала, идти другой дорогой - так вы укрепляете не только себя, но и своё дело.
Я точно знаю, что меня ничего не остановит, я как танк, пройду везде и через любые преграды, но буду верна своему делу - нести женщинам понимание целостности и живой жизни, со всеми её чувствами💯.
Кто готов раскрываться и быть собой - оставайтесь со мной и не забывайте О КОнтакте (взаимодействии).
📌Важная линия в пути и моё осознание:
Нельзяграмм - начало пути, первые пробы постов, сториз, эфиров;
Телеграмм - новая площадка, другие алгоритмы и форматы, то канал, то группа, то взлом аккаунта и опять все заново.
👆путь длинной лет в 5,на протяжении которой я боялась и делала, страх двигал мной! Но страх ВК меня тормозил!
А сейчас:
МАХ-канал и ВК
И знаете, я влюбилась в ВК😻 и готова здесь творить для вас🩷.
#закулисье #Яэксперт (часть 4) #мояистория #жизнь #мотивация #инсайт
Я влюбилась...
Посмотрите сториз👆 и оставьте свой ответ🙏
(История в моём сообществе ВК)
(История в моём сообществе ВК)
Просмотры: 16
https://vk.ru/story-233166703_456239074
Просмотры: 13
▶ видео
Краткая выжимка из эфира.
Метод ОКО работает только в контакте, во взаимодействии❗
Поделитесь в комментариях, какую мысль вы вынесли?👇
#практика_ОКО
Метод ОКО работает только в контакте, во взаимодействии❗
Поделитесь в комментариях, какую мысль вы вынесли?👇
#практика_ОКО
❗Прямой эфир уже через 30 минут❗
Наливай чай, выбери тихое место, если нужно приготовь наушники😉
До встречи🤝
🔵Эфир в ВК: https://vk.com/call/join/SczA6F746BU5nY4SSqTkQiiFXdL4T9mdFpIY40BHWmU
Ⓜ️Эфир в МАХ:
https://max.ru/joincall/s0VdhuOfWflvnTBjK3_wDyK26JmlFSHrpVTr9zb-pGY
Наливай чай, выбери тихое место, если нужно приготовь наушники😉
До встречи🤝
🔵Эфир в ВК: https://vk.com/call/join/SczA6F746BU5nY4SSqTkQiiFXdL4T9mdFpIY40BHWmU
Ⓜ️Эфир в МАХ:
https://max.ru/joincall/s0VdhuOfWflvnTBjK3_wDyK26JmlFSHrpVTr9zb-pGY
▶ видео
Вы открываете глаза в 6 утра.
В голове уже шум. Школа, сад, каша, «мама, где колготки?», рабочая почта, которая пиликала всю ночь, маршрутка, дедлайн, ужин.
Вы начинаете этот забег. Вы делаете миллион действий: готовите, моете, пишете отчеты, рисуете макеты, успокаиваете, любите. К вечеру вы падаете на диван абсолютно пустая. А в ежедневнике — галочки, но глобально ничего не изменилось. Денег больше не стало. Дети всё так же требуют внимания. Отражение в зеркале устало.
Вам кажется, что вы просто разучились радоваться. Что это осень. Что это возраст. Что это материнство наконец-то сожрало вашу батарейку до нуля.
🛑Остановитесь.
Ваша усталость — это не апатия. Это не «просто гормоны». И это точно не лень.
Это абсолютно здоровая, нормальная реакция вашей психики на то, что вокруг происходит. Это предохранитель, который выбило, потому что вы пытаетесь питать от одной розетки и кипятить чайник, и запускать адронный коллайдер.
🎤Завтра, 13 октября, в 10:00 по Москве, я выхожу в прямой эфир. Ровно на час.
Мы будем говорить о моем методе ОКО. Я расскажу, как он работает и в чем его реальный, а не эзотерический смысл.
🧘♀️А потом мы перейдем к делу. Я покажу на практике, как вернуть себе ресурсное состояние за 10–15 минут.
Я знаю, о чем вы сейчас подумали: «Полина, какие 15 минут? У меня двое детей, я работаю в офисе, я даже в туалет хожу с открытой дверью!»
Я тоже мама двоих. И я знаю, что такое сидеть на важном совещании, делая вид, что слушаешь директора, а на самом деле гуглить «почему я плачу от вида чистого пола».
15 минут — это меньше 2% от вашего дня. Но именно эти 2% спасли меня от той вязкой, серой апатии, когда я смотрела на себя в зеркало и могла только плакать. Именно они спасли мою клиентку, крутого менеджера по персоналу, которая уже мысленно делила имущество с мужем. А ей просто нужно было выключать звуки рабочих чатов в 19:00.
На эфире будет жесткий, но честный фильтр.
Но если вы придете онлайн, вы сможете написать свою ситуацию в комментариях, и мы разберем ее прямо там. Почему вы срываетесь на детей. Почему работа бесит, хотя раньше нравилась. Почему нет сил даже на то, что вы любите.
Открытой записи эфира не будет. Не потому, что мне жалко. А потому что вы ее не посмотрите. У вас нет на это часа свободного времени, мы это уже выяснили. Поэтому ловите живой момент.
Эфир завтра, 13 октября, в 10:00 мск.
Ссылку пришлю за 30 минут до начала прямо здесь, в комментариях к этому посту.
P. S. Если вы сейчас читаете это и думаете: «Мне уже ничего не поможет, мне к психиатру» — приходите тем более. На эфире мы научимся отличать точку, где еще можно вытащить себя за волосы самим, от точки, где пора за таблетками. Это сэкономит вам месяцы жизни. И, возможно, семью.
В голове уже шум. Школа, сад, каша, «мама, где колготки?», рабочая почта, которая пиликала всю ночь, маршрутка, дедлайн, ужин.
Вы начинаете этот забег. Вы делаете миллион действий: готовите, моете, пишете отчеты, рисуете макеты, успокаиваете, любите. К вечеру вы падаете на диван абсолютно пустая. А в ежедневнике — галочки, но глобально ничего не изменилось. Денег больше не стало. Дети всё так же требуют внимания. Отражение в зеркале устало.
Вам кажется, что вы просто разучились радоваться. Что это осень. Что это возраст. Что это материнство наконец-то сожрало вашу батарейку до нуля.
🛑Остановитесь.
Ваша усталость — это не апатия. Это не «просто гормоны». И это точно не лень.
Это абсолютно здоровая, нормальная реакция вашей психики на то, что вокруг происходит. Это предохранитель, который выбило, потому что вы пытаетесь питать от одной розетки и кипятить чайник, и запускать адронный коллайдер.
🎤Завтра, 13 октября, в 10:00 по Москве, я выхожу в прямой эфир. Ровно на час.
Мы будем говорить о моем методе ОКО. Я расскажу, как он работает и в чем его реальный, а не эзотерический смысл.
🧘♀️А потом мы перейдем к делу. Я покажу на практике, как вернуть себе ресурсное состояние за 10–15 минут.
Я знаю, о чем вы сейчас подумали: «Полина, какие 15 минут? У меня двое детей, я работаю в офисе, я даже в туалет хожу с открытой дверью!»
Я тоже мама двоих. И я знаю, что такое сидеть на важном совещании, делая вид, что слушаешь директора, а на самом деле гуглить «почему я плачу от вида чистого пола».
15 минут — это меньше 2% от вашего дня. Но именно эти 2% спасли меня от той вязкой, серой апатии, когда я смотрела на себя в зеркало и могла только плакать. Именно они спасли мою клиентку, крутого менеджера по персоналу, которая уже мысленно делила имущество с мужем. А ей просто нужно было выключать звуки рабочих чатов в 19:00.
На эфире будет жесткий, но честный фильтр.
Но если вы придете онлайн, вы сможете написать свою ситуацию в комментариях, и мы разберем ее прямо там. Почему вы срываетесь на детей. Почему работа бесит, хотя раньше нравилась. Почему нет сил даже на то, что вы любите.
Открытой записи эфира не будет. Не потому, что мне жалко. А потому что вы ее не посмотрите. У вас нет на это часа свободного времени, мы это уже выяснили. Поэтому ловите живой момент.
Эфир завтра, 13 октября, в 10:00 мск.
Ссылку пришлю за 30 минут до начала прямо здесь, в комментариях к этому посту.
P. S. Если вы сейчас читаете это и думаете: «Мне уже ничего не поможет, мне к психиатру» — приходите тем более. На эфире мы научимся отличать точку, где еще можно вытащить себя за волосы самим, от точки, где пора за таблетками. Это сэкономит вам месяцы жизни. И, возможно, семью.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…