🌫 АПАТИЯ — это не лень. Это сигнал

Психологический разбор
Апатия — не про "соберись". Это защитный режим психики.
Когда стресс, выгорание, перегруз или депрессия длятся долго, мозг снижает чувствительность и желания, чтобы сохранить ресурсы.
Внутри — пусто, "всё равно", нет сил даже на то, что раньше радовало.

Важно: если состояние длится больше 2 недель и мешает жить, работать, общаться — это повод обратиться к психологу или врачу.

Телесная практика "Заземление"

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Почувствуйте стопы: пол, давление, температуру.
3. На 5 секунд напрягите всё тело — кулаки, плечи, живот, ноги.
4. Резко расслабьте. Повторите 3 раза.
5. Медленно перенесите вес с пяток на носки и обратно.

Это возвращает контакт с телом и может дать немного энергии.

Вопрос для самонаблюдения
От чего меня защищает эта апатия?
Что я перестала чувствовать, чтобы не было слишком больно или тяжело?

Сохрани, чтобы попробовать в момент пустоты.
И напиши в комментариях, откликается ли тебе такое состояние.

#апатия #выгорание #психология #телеснаяпрактика #самонаблюдение #психическоездоровье