Мы так воспитывались, что если скажешь, что тебе грустно, в ответ услышишь: "Не ной, иди лучше приберись". И это ещё в лучшем случае. В худшем - вообще высмеют.

Любые переживания обесценивались. Не принято было жаловаться, показывать слабость, говорить о том, что тебе плохо. Если ничего не болит, значит, и проблемы нет.

И со временем начинаешь сама относиться к себе точно так же.

Ну грустно - пройдёт.
Нет интереса к жизни - мои проблемы.
Ничего не хочется - надо просто чем-нибудь заняться.
Устала - все устают.

И даже появляется какое-то чувство вины за собственное состояние. Вроде ничего страшного не произошло, а тебе почему-то плохо. И ты сама не можешь объяснить почему.

В итоге привыкаешь терпеть, игнорировать симптомы и делать вид, что всё нормально. А потом уже и сама перестаёшь замечать, когда с тобой что-то не так.

Сейчас я считаю важным говорить об этом открыто.

Не каждое плохое настроение - депрессия. Но и не каждое "само пройдёт" действительно проходит.

Мне кажется, нам стоит быть внимательнее не только к себе, но и к своим близким. Замечать изменения в поведении, настроении, привычках. Не обесценивать чужие переживания только потому, что нам они кажутся незначительными.

Иногда человеку нужна не очередная фраза "соберись", а чтобы его просто услышали.

И чем раньше мы обратим внимание на то, что что-то не так, тем раньше человек сможет получить необходимую помощь.