Как музыка управляет нашим состоянием?

Замечали, что иногда одна песня крутится в голове целый день? Или что определённую музыку хочется слушать снова и снова?

Слушала интервью Дины Кирнарской — музыкального психолога, профессора, доктора психологических наук и искусствоведения.

Несколько интересных моментов

🎵 Мы не просто слушаем музыку — мы участвуем в ней.
Когда звучит музыка, мы невольно подпеваем ей, даже если не произносим ни звука. Иногда мы и сами не замечаем, как начинаем пританцовывать.

🎵 Музыка словно разговаривает с нами.
В ней мы можем воспринимать характер, настроение, переживания другого человека. Кирнарская называет его музыкальным героем — внутренним собеседником, который может быть нам близок или, наоборот, вызывать неприятие.

🎵 Необязательно слушать то, что считается правильным.
Не нужно заставлять себя любить классику, джаз или авангард только потому, что это принято считать хорошей музыкой.
Музыкальные предпочтения могут меняться в зависимости от опыта, привычек и эмоционального состояния.

🎵 Если песня «заела» — не спешите от неё избавляться.
Кирнарская советует прислушаться к себе. Возможно, именно эту мелодию сейчас хочется повторять.

🎵 Музыку можно выбирать под своё состояние.
Слушать Гайдна, когда нужны новые идеи, Моцарта — для эмоционального «детокса», Баха — когда необходима внутренняя опора, Прокофьева — чтобы почувствовать энергию молодости.

Что можно попробовать?
В следующий раз, когда включаете музыку, обратите внимание:
— Почему сейчас хочется услышать именно её?
— Как меняется ваше настроение во время прослушивания?
— Что происходит с мыслями, телом, желанием действовать?

Необязательно искать особую композицию. Начните с той музыки, которая вам нравится, и наблюдайте за её воздействием.

Одна из самых запомнившихся мыслей эксперта: «Музыка всегда даёт, но ничего не просит взамен».

#РекомендуюПоДелу