Завтра покажу ещё свечки, которые использую для снятия воспаления🔥
Открытый канал
ID 72089222954423
Ксения Буреева | Аптечный нутрициолог
Я фармацевт и нутрициолог с высшим мед.образованием👩🏻⚕️
12 лет в медицине.
Здесь:
— как не тратить деньги на лишние витамины
— как похудеть без диет
— как поддержать здоровье детей
— жизнь мамы
Написать мне✍️⬇️
89040527180
- Каналов в рубрике
- 15 652
- Место этого канала
- № 4 892
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
110
0,9 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
233
23,6 %
было 336
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
15
27,1 %
было 13
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
58
30,7 %
было 84
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
53,0 %
22,7 п. п.
пунктир — было 75,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,44 %
2,6 п. п.
было 3,87 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,6
10,2 %
было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
233просмотров за период 23,6 %
Средний охват поста — 58 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,44 %ER = реакции ÷ просмотры 2,6 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 08:30 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Что попить для волос, кожи и ногтей?
✅ Коллаген — для кожи, волос, суставов и кишечника
👉 1 порция за 30 минут до завтрака. Курс 3 месяца
✅ Витамин D — чтобы кальций усваивался
👉 По 2000-5000ме после завтрака, на постоянной основе.
✅ Цинк — для чистой кожи и крепких волос, иммунитета
👉 25мг после ужина. Курс 2 месяца
✅ Омега-3 — питает кожу и волосы, убирает воспаление
👉 По 1-2 капсуле (1200мг) после еды. Курс 3 месяца
✅ Биотин — от ломкости волос
👉 1 капсуле после еды. Курс 2 месяца
✅ Железо — только если низкий ферритин по анализам, принимать до восполнения дефицита (норма ферритина от 50 и выше)
0–20 — 4 капсулы,
20–40 — 3–4к,
40–80 — 1–2к
✅ Витамины группы В
- от выпадения волос при стресса
👉 По 1капс после обеда натощак, курсом 2 месяца
✅ Йод (сначала проверить щитовидку)
👉 По 250мгк после завтрака
✅ Пробиотики - для кишечной микрофлоры
👉 По 1 капс на ночь или с утра натощак
✅ Я начала еще комплекс для волос - по 1-2капс, планирую пить пол года. В нем есть ещё медь, которая помогает избавиться от седины
И главное: добавки не заменят еду, сон и воду.
Сохрани, чтобы не потерять ❤️
✅ Коллаген — для кожи, волос, суставов и кишечника
👉 1 порция за 30 минут до завтрака. Курс 3 месяца
✅ Витамин D — чтобы кальций усваивался
👉 По 2000-5000ме после завтрака, на постоянной основе.
✅ Цинк — для чистой кожи и крепких волос, иммунитета
👉 25мг после ужина. Курс 2 месяца
✅ Омега-3 — питает кожу и волосы, убирает воспаление
👉 По 1-2 капсуле (1200мг) после еды. Курс 3 месяца
✅ Биотин — от ломкости волос
👉 1 капсуле после еды. Курс 2 месяца
✅ Железо — только если низкий ферритин по анализам, принимать до восполнения дефицита (норма ферритина от 50 и выше)
0–20 — 4 капсулы,
20–40 — 3–4к,
40–80 — 1–2к
✅ Витамины группы В
- от выпадения волос при стресса
👉 По 1капс после обеда натощак, курсом 2 месяца
✅ Йод (сначала проверить щитовидку)
👉 По 250мгк после завтрака
✅ Пробиотики - для кишечной микрофлоры
👉 По 1 капс на ночь или с утра натощак
✅ Я начала еще комплекс для волос - по 1-2капс, планирую пить пол года. В нем есть ещё медь, которая помогает избавиться от седины
И главное: добавки не заменят еду, сон и воду.
Сохрани, чтобы не потерять ❤️
Публикация без текста
Обещала скинуть, что пить для роста волос. Запишу голосовое, пока Варя на занятиях, потому что когда я вернусь домой, меня закрутить рутина из готовки и уроков🙈
Слушайте на 2х👇
Слушайте на 2х👇
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…