KRAMARTY TV — Минимализм и Саморазвитие

Ловушка быстрой моды: почему я перестал покупать дешёвые вещи

В этом выпуске:

• Как быстрая мода превратила гардероб в одноразовый мусор;

• Изнанка Shein и реальная цена одежды за пару долларов;

• Сравнение с медленной модой и работой мастеров;

• Как алгоритмы и соцсети подсаживают нас на шопинг-зависимость.
────────
🔥 Личный канал автора KRAMARTY


YouTube | VK Видео

Парадокс успеха: как скучная жизнь сделала меня богатым

В этом выпуске:

• Почему я постоянно проверяю почту;

• Упражнение, которое поможет расставить приоритеты;

• Как сделать скуку частью жизни и не выгореть;

• Великие люди научились принимать скуку.
────────
🔥 Личный канал автора KRAMARTY


YouTube | VK Видео

Как нейросети экономят мне 6+ часов каждую неделю

В этом выпуске:

• Как нейронки экономят мне 312 часов в год;

• Как я долго удерживаю фокус на работе;

• Агрегатор нейросетей вместо кучи приложений;

• Как я использую ChatGPT для готовки.


YouTube | VK Видео

или масштабироваться слишком быстро. Но у меня есть видение того, какими могут быть мои видео. И я готов на краткосрочную жертву ради этого.

Путь медленного создателя не значит, что у меня всё под контролем. Бывают недели когда я сам нарушаю свои дедлайны. Дни когда часами скроллю мобилу. Моменты когда искренне задаюсь вопросом: а правильно ли я всё делаю? Но потом забираю детей из садика, иду гулять по кварталу и вспоминаю зачем вообще всё это.

• KRAMARTY+ https://boosty.to/kramarty

Медленная продуктивность: 5 способов замедлить свою работу
#мэтт_давелла

На прошлой неделе я написал про медленный путь создателя. Та рассылка задела что-то важное — пришло много ответов от читателей. Они говорили: именно этого нам сейчас не хватает. И как фанатам создателей, и как создателям самим.

В прошлый раз я говорил о пяти принципах в теории. И сегодня я расскажу как я применяю их сейчас, после почти десяти лет на YouTube.

1️⃣ Глубина важнее скорости

Сегодня я твёрдо решил делать меньше, но лучше. Я не пытаюсь придерживаться произвольного графика — одно видео в неделю «потому что так надо». Я делаю одно видео, которым горжусь.

Это позволяет глубоко погружаться в темы, которые иначе пришлось бы проскакивать, и освобождает место в расписании для остального — побочных проектов, пары походов в зал в неделю, больше времени с семьёй. Никакой работы в выходные и никакой почты во время купания детей — потому что я не позволяю себе быть настолько занятым.

2️⃣ Мастерство важнее контента

В прошлом году я провёл эксперимент с редактором. Мы взяли тридцать моих самых популярных видео на YouTube и нарезали их в контент для соцсетей. Начали публиковать одно за другим. К седьмому дню результаты были неплохими, некоторые видео набирали больше 100 тысяч просмотров. Но была проблема. Это казалось абсолютно бессмысленным. В чём смысл всего этого потока контента? Просто больше просмотров? Больше подписчиков? Зачем?

Мастерство — это другое. Это о том, чтобы находить радость в самом процессе. Я провожу много времени в деталях: пишу, монтирую, снимаю. Именно здесь я всегда находил наибольшую радость и мог принести что-то оригинальное.

Когда в этом году я осознанно начинаю расширять команду — один из главных вопросов: как остаться связанным с мастерством? Как реализовать своё видение, если я не провожу 45 часов в монтаже?

3️⃣Жизнь важнее метрик

Раньше моя жизнь вращалась вокруг работы. Наверное, именно поэтому Нат было так сложно вытащить меня в отпуск в начале. Я был поглощён следующим видео, следующим подкастом, следующим ростом метрик.

Всё изменилось когда я стал отцом. Я не садился и не принимал это решение осознанно. Просто сразу понял — всё это не так важно, как я думал.

Сейчас моя жизнь вращается вокруг семьи. Утренние ритуалы, кофейные прогулки в восемь утра, отвезти в садик, время купания, настоящий контакт с близкими — всё это сначала. Потом каждую неделю я стараюсь вместить работу, спорт, восемь стаканов воды и 47 секунд медитации. Иногда с личными целями я провал — ладно, на самом деле я проваливаюсь постоянно. Но для Нат и детей я всегда есть. Почти смешно вспоминать, насколько важными казались метрики раньше. Теперь это фон — пока в центре стоит то, что действительно важно.

4️⃣ Разрешение делать иначе

Большинство советов для создателей — про скорость, последовательность и то, как угодить алгоритму. Я дал себе разрешение делать иначе.

Как это выглядит сейчас? Полная тишина в соцсетях. Паузы в рассылке когда это нужно. Меньше, но лучше видео на YouTube. Отмена дедлайнов когда необходимо. Идти против устоявшихся правил страшно — и это не гарантированный путь к успеху. Но когда начинаешь находить уверенность делать такие выборы самостоятельно — это освобождает.

5️⃣ Игра вдолгую

Если хочешь состояться как создатель, т.е. зарабатывать на том, чем гордишься — нужно играть вдолгую. Именно поэтому я спокойно отказался от всех фриланс-клиентов и работал за ноль долларов первые полтора года на YouTube. Нат поддерживала, но иногда думала, что я сошёл с ума. Я видел как это работает у других создателей и этого было достаточно, чтобы рискнуть. Даже если шанс на успех был четыре процента. Я доверился процессу.

И делаю это снова. На следующий год я решил не брать прибыль с YouTube, а реинвестировать всё обратно в канал. Нат поддерживает, но думает что я снова сошёл с ума. Некоторые вещи не меняются. Я хочу посмотреть что будет, если сфокусироваться на лучших видео которые только могу сделать. Это не значит — тратить безрассудно

7 активов, которыми должен владеть каждый
#гейб_балт

Я думал о том, что на самом деле дало мне свободу.

И понял, нужно просто владеть активами больше, чем пассивами — вот и вся математика свободы.

Вот активы, которые должен иметь каждый взрослый, если цель финансовая свобода.

1️⃣ Фонд свободы

Не подушка безопасности. Именно фонд свободы. 3–6 месяцев расходов в кэше, к которому можно получить доступ мгновенно.

Именно это позволяет уйти с работы, которая делает тебя несчастным. Отказать клиенту, который относится к тебе как к мусору. Пережить плохой месяц, не откатившись на годы назад.

Первая цель — 500000 рублей

2️⃣ Навык из топ-1%

Это самый важный актив во всём списке.

У меня в голове тысячи часов практики и именно поэтому я могу генерировать доход когда угодно. 30-летний человек с зарплатой 80 000 рублей заработает за карьеру больше 30 миллионов рублей. Прокачай навык хотя бы на 10% и это плюс 3 миллиона за всю жизнь.

Покупай книги. Инвестируй в обучение. Стань лучшим в чём-то конкретном.

3️⃣ Что-то, что ты создал сам

YouTube-канал. Цифровой продукт. Курс. Что-то, что ты создаёшь один раз и оно продолжает платить тебе долго после того, как работа сделана.

YouTube заменил мне найм. Около пяти часов в неделю и он платит по счетам, даже если я ничего не выпустил на этой неделе.

Актив, который ты построил сам — единственный, который никто не может у тебя отнять.

4️⃣ Накопительный счёт с высокой ставкой

Обычный счёт в банке даёт 1–2% годовых. Накопительный счёт сейчас — 11–18% годовых (и выше).

Именно там я держу свой фонд свободы. Те же деньги. Ноль усилий. Просто реально зарабатывают, пока лежат.

5️⃣ Индексный фонд

IMOEX, S&P 500 или глобальный рынок через доступного тебе брокера. Низкие комиссии. Регулярные пополнения. Вот и вся стратегия.

Исторически фондовый рынок даёт около 10% годовых. Простота почти всегда побеждает хитрость.

6️⃣ Страхование жизни

Я откладывал это до рождения детей, думал — дорого. Оказалось нет.

Полис на 5 миллионов рублей для здорового 30-летнего стоит 1 500–2 500 рублей в месяц. Дешевле, чем большинство подписок.

Если у тебя есть дети или кто-то зависит от твоего дохода — честно ответь себе: что будет с их финансами, если тебя не станет завтра?

Каждый год промедления — это рост стоимости полиса на 5–8%.

7️⃣ Страхование от потери трудоспособности

Это то, о чём почти никто не говорит. Каждый четвёртый работающий человек в какой-то момент теряет способность работать до выхода на пенсию. И план большинства — просто надеяться, что это случится не с ними.

Я потратил годы на то, чтобы выстроить финансовую свободу. А потом осознал, а что я буду делать если мне поплохеет?, и я не смогу зарабатывать?

Страхование от потери трудоспособности защищает то, что делает всё остальное возможным. Твой доход.

Не нужно всё и сразу.

Но каждый из этих активов либо строит твоё состояние, либо защищает его.

Найди тот, которого тебе не хватает и начни с него.


• KRAMARTY+

Куда пропали все минималисты и почему это произошло
#мэтт_давелла

В этом выпуске:

• Потребительство выросло в 10 раз за 10 лет;

• Минимализм не смог победить неравенство;

• Почему для изменения системы нужно что-то большее, чем минимализм;

• Минимализм — это инструмент, а не религия.
────────
➖ Курс "Простые Привычки" от Мэтта


YouTube | VK Видео | RUTUBE

5 научных принципов тренировок, которые продлят тебе жизнь

Представь такую ситуацию: ты уже который год мечешься между "качалка убивает выносливость" и "бег убивает мышцы" и в итоге либо зависаешь на одном виде спорта, либо не тренируешься вообще.

Не потому что ленивый.

А потому что интернет полон противоречивых "экспертов", и каждый уверен, что прав только он.

Но правда в том, что тело — не одна система, а несколько. Игнорируешь одну — страдают остальные.

Вот что действительно работает:

1️⃣ Сила

Мышцы — не про эстетику, а про метаболическую броню. В шведском исследовании самые слабые мужчины умирали на 20–35% чаще самых сильных. 3 силовые сессии в неделю, база на всё тело, прогрессивная перегрузка.

2️⃣ Лёгкое кардио (зона 2)

Темп, при котором можешь разговаривать. Тренирует митохондрии и жиросжигание. 150 минут в неделю + 10-минутная прогулка после еды.

4️⃣ Интенсивное кардио (зоны 4–5)

Двигает VO2 max — один из сильнейших предикторов долголетия. У людей с низким VO2 max риск смерти в 5 раз выше, чем у топ-2%. 75 минут в неделю, пульс 80–90% от максимума.

5️⃣ Мобильность

С возрастом суставы стягиваются, а падения — одна из главных причин смерти пожилых. 5–10 минут в день на бёдра, спину, плечи.

5️⃣ Баланс

Самый недооценённый пункт. Не простоял на одной ноге 10 секунд? Риск смерти выше на 84%. Стойки на одной ноге, желательно с закрытыми глазами.

Ты не изменишься за одну тренировку.

Но если перестанешь зацикливаться на "единственно правильном" методе — тело начнёт работать на тебя.

Не идеально.

А системно.


оригинал

Unstuck: история о том, как я застрял и выбрался из кризиса

Вам знакомо чувство, когда вроде и хочешь всё изменить, а всё равно застреваешь на месте?

12 лет назад Мэтт сидел в подвале у родителей с долгом в 97 000 долларов. Купил тачку и кожаную курточку вместо того, чтобы решать проблему. Знакомо, да?

И тут дело не в силе воли и мотивации. Дело в том, что никто не объясняет, как конкретно выбираться из этой кризисной ямы.

В новом видео Мэтт разбирает три шага, которые вытащили его из кризиса:

• Вопросы, которые заставляют увидеть, чего ты на самом деле хочешь;

• Перенос этого на бумагу вместо застревания в голове;

• Отпускание того, что тебе больше не служит.

Ваш покорный слуга полностью перевёл и озвучил новый документальный фильм Мэтта.

▶️ Посмотреть его можно здесь → https://boosty.to/kramarty/posts/fd279460-bf63-47ce-a9ff-ba68c839b2fa?share=post_link

На Boosty — бонусные материалы, которые не выходят в свободном доступе, курс Мэтта и доступ в закрытое Telegram-сообщество минималистов. Покупка этих материалов — это отличный способ поддержать мою работу вообще и этот канал в частности.

Бунт против покупок: почему быть нормальным сегодня редкость
#гейб_балт

• Экономист в 1955 году написал прямым текстом: покупки должны стать нашей религией;

• Готовить ужин дома теперь воспринимается как «невероятный навык»;

• Общество недопотребления — тренд вырос на 4000% за год, люди возвращаются к обычной жизни;

• Средний человек тратит на подписки $200 в месяц, думая что тратит $80.


YouTube | Rutube | VK-видео | Дзен