Три дня, чтобы познакомиться с КПТ третьей волны на практике.

Приглашаем вас на бесплатный трёхдневный марафон с Еленой Роулингс-Смит.

Мы подготовили упражнения, которые помогут познакомиться с разными способами работы с тревогой, повторяющимися мыслями и внутренним критиком.

Что будем делать?

День 1. Работа с тревогой и внутренним напряжением.
Попробуем упражнение «Ручка» и исследуем, можно ли уменьшать напряжение, продолжая заниматься решением важной проблемы.

День 2. Работа с повторяющимися размышлениями.
Познакомимся с техникой «Адвокат и прокурор». Разберёмся, какую пользу мы ожидаем от постоянного обдумывания проблем и какие последствия оно приносит.

День 3. Работа с неприятными мыслями.
Выполним упражнение «Пассажиры в автобусе» и попробуем научиться замечать внутренние голоса, не позволяя им определять наши действия.

Как проходит марафон?

☀️ Утром вы получаете упражнение.
📖 Днём разбираем его смысл и применение.
🎬 Вечером смотрим видео с Еленой Роулингс-Смит.
Три дня. Три упражнения. Возможность попробовать методы КПТ третьей волны на себе.

Приглашаем психологов, студентов психологических направлений и всех, кто интересуется практической психологией.

Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к марафону:https://vk.me/join/OXqMgiB/KCzHIBCSZsyOLdQlL6I7Vxz7/Ow=