Знать, почему возникает проблема, и уметь с ней работать не одно и то же.

Можно прекрасно понимать, что постоянные переживания отнимают силы, но продолжать тревожиться.

Можно осознавать, что внутренний критик мешает действовать, но каждый раз прислушиваться к его словам.

Можно знать, что бесконечное обдумывание ситуации не приближает к решению, но снова возвращаться к одним и тем же мыслям.

Одного понимания недостаточно. Нужны практические навыки.
В КПТ третьей волны есть методы, которые помогают по-другому относиться к мыслям, снижать внутреннее напряжение и выбирать действия, соответствующие собственным целям и ценностям.

Причём знакомство с этими методами можно начать с простых упражнений.

Именно поэтому мы решили провести бесплатный трёхдневный практический марафон с Еленой Роулингс-Смит.

Каждый день будем знакомиться с одной техникой, выполнять упражнение и разбирать, как оно работает.

В следующей публикации расскажем о программе марафона и пригласим вас присоединиться.