А ещё, как можно заметить по тв, открыл для себя по-новой Дорина и Марину, сегодня вдохновляюсь ими)
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Дашборд
26 октября — 1 ноября 2026
Загрузка…
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 27 окт 2026
Индекс качества
Просмотры и охват
Вовлечённость подписчиков
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 00:00 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
А ещё, как можно заметить по тв, открыл для себя по-новой Дорина и Марину, сегодня вдохновляюсь ими)
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
И да, стендовая стрельба, правильный ответ 👍
▶ видео
👍рыбалка
🔥охота
❤️гольф
💪стендовая стрельба
Что ж, дорогой дневник, мне не описать всю ту боль от того, как я хочу ЕСТЬ! 😭
На этот сезон много планов, а значит и многое уже пора начинать делать, поэтому:
✅крупы, мясо(варёное/тушёное), овощи и фрукты
❌соки, мучное, сладкое, высококалорийное, алкогольное
✅дефицит калорий...
Ладно, на самом деле тяжело было именно первые 2 дня, сегодня уже четвёртый, организм понемногу перестраивается, правда пару раз засыпал днём, видимо тело за меня решило экономить силы, когда почувствовало недостачу, думает мы голодаем не от хорошей жизни, а жизнь моя прекрасна, кстати)
Например, вот у меня сейчас в окружении есть человек-спорт Даня, который очень заражает и заряжает на супер активный образ жизни даже после 30 и это круто, поните:"Ваше окружение формирует вас!" не помню откуда цитата, но из какого-то умного человека явно🤔
А на фото мой "конь", которому лет 20, теперь стараюсь больше на нём передвигаться, даже взял его с собой в СПб, топливный кризис, сами понимаете 😅
▶ видео
Андрей дал свяку на "поток". Супер интересная тема😎
Тем более от лучшего педагога по современке в Петрозаводске 💪
▶ видео
Давайте голосование:
🔥выкладывать
👍нет
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…