КАК ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНЫЕ РЕАКЦИИ?

В предыдущей части мы говорили о восстановлении нервной системы и работе с глубинными программами.

Но есть ещё одно важное направление — Ваша собственная ежедневная работа над собой.

Ведь недостаточно только разобраться в причинах происходящего и поработать с выявленными программами.

Если человек продолжает привычным образом реагировать на неприятности, обвинять окружающих, подавлять собственные чувства или терпеть то, что причиняет ему боль, он поддерживает состояния, от которых хочет избавиться.

Поэтому я рекомендую внимательно наблюдать за своими мыслями, словами и эмоциональными реакциями, особенно когда что-то происходит не так, как Вы ожидали.

Не спешите оценивать происходящее как катастрофу, обвинять обстоятельства или искать виноватого.
Попробуйте спросить себя:
«Что именно меня сейчас так сильно задело?»
«Почему я воспринимаю происходящее настолько болезненно?»
«Что я могу изменить в этой ситуации, а что находится вне моего контроля?»
«Не причиняю ли я себе вред тем, что продолжаю мысленно возвращаться к происходящему?»

И ещё один важный вопрос:
«Почему я продолжаю терпеть то, что меня не устраивает?»

Потому что в Вашей истории именно длительное пребывание в состоянии внутреннего противоречия стало одним из самых ярких проявлений того, что мне показали как «мощное повреждение себе».

Вы понимали, что происходящее причиняет Вам боль, но продолжали оставаться в ситуации, вызывавшей сильнейшее неприятие. Вы прилагали огромные усилия, переживали, боролись, но не всегда замечали, что происходит с Вами самой.

И здесь я хочу ещё раз вернуться к Вашей высокой энергоёмкости.

Для Вас особенно важно научиться осознанно обращаться со своими мыслями, словами и эмоциональными состояниями.
Когда Вы постоянно возвращаетесь к обидам, обвиняете других, испытываете ненависть или мысленно проигрываете неприятные ситуации, Вы снова погружаете себя в прежние переживания. Это отражается на Вашем самочувствии, решениях, поведении и отношениях с людьми.

Но не нужно начинать бояться собственных мыслей или контролировать каждое произнесённое слово.
Если Вы заметили раздражение, страх, обиду или недовольство, это возможность увидеть то, что раньше происходило автоматически, и разобраться, почему возникло это чувство и что Вы можете изменить.

Например, если Вы снова называете происходящее катастрофой, спросите себя, что действительно произошло, насколько серьёзны последствия и какие действия помогут справиться с ситуацией.

Если испытываете раздражение на другого человека, посмотрите, чего Вы от него ожидаете и не пытаетесь ли управлять тем, что находится вне Вашей власти.

Если снова берёте на себя чужие проблемы, задумайтесь, действительно ли человеку необходима Ваша помощь или Вы пытаетесь решить за него то, с чем ему предстоит разобраться самостоятельно.