КАК ПЕРЕСТАТЬ РАЗРУШАТЬ СЕБЯ?

Дорогая моя,
Теперь, когда мы рассмотрели несколько периодов Вашей жизни, я хочу вернуться к главному вопросу, с которым Вы ко мне обратились.

Что делать с реакцией на громкие звуки и как остановить этот процесс?

Прежде всего я хочу, чтобы Вы поняли: здесь важно работать сразу в нескольких направлениях.

Первое — восстановление нервной системы.
Вы описываете очень сильные телесные реакции: оцепенение, дрожь, слабость в ногах, болезненные ощущения в груди.

Это не просто неприятные эмоции, с которыми можно справиться усилием воли.

При длительном напряжении нервная система становится более чувствительной к раздражителям, и тогда даже привычные звуки начинают вызывать чрезмерно сильную реакцию.

Поэтому важно помогать не только своему эмоциональному состоянию, но и телу.

Я рекомендую уделить внимание
🗝️ полноценному сну,
🗝️ регулярным мягким практикам расслабления,
🗝️дыханию и постепенному снижению общего уровня напряжения.

Второе — работа с глубинными программами.

Во время диагностики мы увидели несколько состояний, которые могли сформироваться ещё в детстве и впоследствии проявляться в разных жизненных ситуациях.

Страх, зависимость от отношений, внутреннее неприятие происходящего, привычка терпеть то, что причиняет боль, сильные эмоциональные реакции и недоверие к собственным возможностям.

И здесь я считаю важным не ограничиваться попытками успокоиться в момент очередного приступа.

Нужно работать с причиной, которая поддерживает эти состояния.
В своей практике я использую для этого снятие выявленных программ.

Это отдельное направление работы, которое можно сочетать с восстановлением нервной системы и профессиональной помощью при тревожных состояниях.

Потому что недостаточно просто научиться переносить громкие звуки.

Важно также разобраться с теми внутренними
состояниями, которые продолжают поддерживать тревогу❤️.

Впереди у нас выходные и это прекрасная возможность позаботиться о себе и своём здоровье❤️

Вы уже запланировали свой отдых? Как проведёте выходные? 🙂