И если это происходит постоянно, человек начинает разрушать себя сам.

Самоуничижение приводит к огромным потерям энергии, влияет на психику, создаёт постоянное внутреннее напряжение и постепенно начинает отражаться на теле.
Именно поэтому привычка уничижительно говорить о себе — это далеко не безобидные шутки. Она может становиться одной из причин серьёзных заболеваний.

Поэтому я предлагаю Вам не искать у себя «сарказм» как какое-то большое страшное качество.

Сделайте гораздо проще.
Послушайте свои фразы.
Особенно те, которыми Вы сопровождаете собственные неудачи.

Что Вы говорите (или думаете), когда что-то опять не получилось?
Когда ошиблись?
Когда смотрите на себя в зеркало и Вам что-то не нравится?
Когда не можете позволить себе то, что хочется?
Когда видите чужой успех в той области, где сами пока не реализовались?
Когда снова повторилась ситуация, которую Вы давно хотели изменить?

Попробуйте после очередной такой «шутки» спросить себя:
«Если убрать улыбку — что я сейчас на самом деле сказала о себе?»

Не:
«Что смешного произошло?»
А именно:
«Что я сейчас сказала О СЕБЕ?»
Может быть:
«Я опять не справилась».
Или:
«Я не верю, что способна это изменить».
Или:
«Я боюсь, что у меня никогда этого не будет».
Или:
«Мне стыдно, что у меня этого нет».
Или:
«Я чувствую себя хуже других».

И вот тогда можно увидеть то, чего раньше Вы совершенно не замечали.
Потому что иногда человек годами считает, что просто умеет посмеяться над собой, а на самом деле раз за разом произносит вслух собственное неверие в себя и уничижает себя.

Именно поэтому назвала пост:
«Сарказм как побег от себя».

Потому что за улыбкой бывает очень удобно не замечать, насколько серьёзно мы верим в то, над чем якобы просто пошутили.
И самое важное — начать слышать, как Вы разговариваете сами с собой.

Слова, которыми мы раз за разом бьём по себе, — это не просто слова. Это наше отношение к себе, наша энергия и наша воля, направленная на самих себя.