🥟 Беляши без вреда для фигуры – хрустящие и сочные!

Ты когда-нибудь мечтал о беляшах, которые не только вкусные, но и легкие? Этот рецепт точно тебя удивит!

📝 Ингредиенты:

• куриный фарш: 100 гр

• творог 5%: 170 гр

• яйца: 2 шт

• мука пшеничная: 60 гр

• лук репчатый: 1/2 шт (мелко нарезать)

• соль, перец, специи: по вкусу

• разрыхлитель: 1 ч.л

🔥 Приготовление:

1. В глубокой миске смешай куриный фарш с мелко нарезанным луком. Добавь соль, перец и специи по вкусу.

2. В отдельной ёмкости объединяй творог, яйца и муку, добавив разрыхлитель. Хорошо перемешай до однородной массы.

3. Соедини обе смеси и замеси тесто. Оно должно быть эластичным и не липким.

4. Раздели тесто на небольшие кусочки и раскатай их в кружки.

5. На каждый кружок положи начинку из фарша и аккуратно защипи края, формируя беляши.

6. Обжаривай беляши на разогретом масле до золотистой корочки с обеих сторон.

👉КБЖУ: на 100 грамм

- Калории: 165,3 ккал

- Белки: 15,2 г

- Жиры: 5,1 г

- Углеводы: 12,4 г



Подай эти беляши горячими с любимым соусом – они станут отличным угощением для дружеской встречи или семейного обеда!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда