СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.43▲ 2,4 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.163▼ 4,3 %было 175
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.66▲ 18,9 %было 57
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,9 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,1 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.40▼ 9,3 %было 44
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.92,2 %▼ 11,9 п. п.пунктир — было 104,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.40,49 %▲ 7,9 п. п.
было 32,57 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 28,4 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
163просмотров за период▼ 4,3 %
Средний охват поста — 40 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
40,49 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 7,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 19:33 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Даже позитивные изменения в нашей жизни, такие как спорт, учёба, смена работы, переезд - сначала вызывают тревогу. Мозг кричит: «Стой! Здесь может быть опасно!🆘️ Зачем что-томенять, если можно оставить всё как есть?
Наш мозг — удивительный орган, но он не любит перемен.😇 Всё новое, неизвестное или требующее усилий вызывает у него сопротивление. Это не просто лень или слабость — это древний механизм выживания.
У меня бывает, что я очень хочу попробовать что-то новое, но меня буд-то что-то не пускает.❌️ Беру тетрадь и пишу. 📝 Чего именно я боюсь? Что меня держит? Что мне мешает? И что не пускает меня к новому? А что будет если я всё таки попробую? Отвечаю себе на вопросы только честно. Начинаю договариваться с собой. Да мне страшно, но я пробую. И если мне не понравится я могу больше не продолжать, меня никто не заставляет.
Я даю себе возможность попробовать и даже где-то ошибаться. Это нормально!
Когда мы не даём себе вариантов мы заходит в тупик, мозг воспринимает это как угрозу и запускает стрессовую реакцию. Когда мы даём своему мозгу возможности - выбор, даже не большой, снижается тревога и успокаевается нервная система. Договор с собой помогает принимать что-то новое без насилия над собой.
Составила лучший список диеты на осень:🍂 🪷Разрешать себе, даже ошибаться. 🪷Слушать себя а не других. 🪷Не наедаться перед сном тревожными мыслями. 🪷Исключить из рациона мнение чужих людей. 🪷Уменьшить потребление негатива. 🪷Выпить с утра стаканчик любви к себе. 🪷Заниматься тем, к чему лежит душа. 🪷Проводить время с близкими и наслаждайся каждым моментом.
Всем прекрасного воскресенья!✨️ Отдыхайте душой и телом.🙏❤️
📖 "Тот, кто не готов к знаниям, пусть не будет ими потревожен", — одна из моих любимейших цитат из цикла лекций по философии и истории йоги рассказывает Виктория Бхаскаран Наир.✨️ Первый раз когда я услышала эти слова от преподавателя по философии, сначала я испугалась и даже задумалась.🤔 Задала себе вопрос - Зарина, на сколько ты готова к учёбе? Готова ли вообще проходить обучение 9 месяцев и быть превязана к ней?Экзамены? Тесты? Готова ли выучить все асаны на санскрите и переводить их? Так же в обучение входит:⬇️ Анатомия и физиология, история и философия йоги, биомеханика.🧠🫀🫁 Готова ли проводить профессионально- педагогическое мастерство🧘♀️🤸♀️через онлайн? 💻 Через ZOOM - Телемост проводить занятия, для меня пока не понятно было как это всё настраивать и как подключаться к ним с двумя устройствами.💻📱 Какая камера 📷 должна на меня смотреть? А какая должна меня снимать? А я вообще в какую камеру должна смотреть?🤣 Вопросов у меня было больше чем ответов.😀 Но всё приходит с опытом. 🙏
Я честно говоря не думала, что так много нужно знать будущему преподавателю Хатха-йоги.😇 На данный момент идёт 7 месяц моей учёбы в Академий йоги.🧘♀️💻
Сказать что страшно? Да, нет.🤣 Уже вообще ничего не страшно!🙏 Местами чувствую себя как маленький слепой котёнок,🐱 иду тихонько маленькими шажочками к своей цели.🪷❤️ Настрайваю себя на то что, у меня всё будет хорошо и я обязательно справлюсь!🫂
Как облегчаю боль во время менструации:🪷 🪷 В позе Сукхасана ( Удобное положение) сидя на ягодицах со скрещнными ногами, делаю волны. На вдохе грудная клетка раскрывается и тянется вперед и вверх, на выдохе — спина округляется, подбородок опускается к груди. Также добавляю круговые движение в одну сторону и в другую. Поза мягко снимает спазмы и улучшает самочувствие. 🪷 Марджариасана ( Поза кошки) встаю на четвереньки, на вдохе мягко прогибаю спину, на выдохе округляю. Движения должны быть плавными и без резких усилий. 🪷 Баласана ( Поза ребёнка ) сажусь на пятки, накланяюсь вперёд, вытягиваю руки вперёд перед собой или можно в доль тела, опускаю лоб на пол. Поза хорошо расслабляет спину и живот. 🪷 Супта баддха конасана ( Поза бабочки лёжа на спине ) ложусь на спину, соеденяю стопы вместе и раздвигаю колени в стороны, под колени можно подложить ( подушки, плед, или блоки ) растираем ладони и укладываем одну руку на нижнию треть живота, вторую можно на живот или на грудь как удобно. Поза мягко раскрывает таз и снимает напряжение.
Иногда кажется, что на движение нет времени.✨️ Но именно движение возвращает мне энергию.✨️
К чему снится йога?✨️🤣 Вот что мне гугл отвечает.⬇️ Сон, в котором появляется йога, говорит о внутренней гармонии и стремлении к балансу.🧘♀️😊
Всю ночь снились мне асаны, я их повторяла и готовилась к эфиру, мне снились все мои человечки которых я сама нарисовала.🤣 Утром 🌄 просыпаюсь на 20 минут раньше до моего будильника ⏰️ в 5:40 встаю с мыслями, что сегодня с утра у меня будет экзаменационный эфир в - ZOOM.🎥 Увезла детей в школу, садик и домой за учёбу. 📝💻 Подключаюсь к эфиру а там нет никого кроме меня.🤣 Заглядываю в распределение а там эфир стоит на 27.10 Я перепутала дни. Я вообще перепутала все даты по учёбе.😿 Смотрю на экран и думаю мне плакать или смеяться?🤔 Или может сразу 2в1 совершить?🤣😢
Вообщем время зря терять не буду. Подготовлюсь к видео 📹 уроку для проверки методиста.
Всем желаю хорошего дня!🙏☀️ Смотри не перепутайте все даты как Я.🤣🤣🤣
