Укрепляем сердечную мышцу.

▫️Садимся на стул и выравниваем спину.

▫️Располагаем руки на уровне плеч, прямо перед собой.

▫️Разводим руки в стороны и сгибаем их в локтевых суставах.

▫️Смыкаем и размыкаем локти.

▫️Повторяем все движения 10 раз.

🔻Не забываем следить за равномерностью дыхания.

- На вдохе смыкаем локти, а на выдохе разводим.

Такая гимнастика налаживает работу внутренних органов, а именно легких и сердца.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса