5-минутная разминка для лёгкости в теле

Этот мягкий комплекс поможет размяться, активизировать мышцы и добавить движения после долгого сидения.

Выполняйте все 5 упражнений по одной минуте — примерно по 20–30 повторений каждого движения. Сделайте 1 круг.

Двигайтесь в спокойном темпе, слегка согнув колени и расслабив плечи. Если тяжело, начните с 30 секунд.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса