Утренняя зарядка прямо в постели

Всего 5 простых упражнений по 30 секунд каждое — и тело постепенно просыпается, появляется больше лёгкости и подвижности.

Выполняйте движения спокойно, без рывков и боли. Весь комплекс займёт всего несколько минут.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса