Почему не стоит злоупотреблять сахарозаменителями

Сахарозаменители помогают сократить количество добавленного сахара и калорий, но считать их обязательным продуктом для похудения не стоит.

Исследования не подтверждают, что регулярное употребление некалорийных подсластителей помогает контролировать вес в долгосрочной перспективе. Кроме того, привычка постоянно добавлять сладость в напитки и блюда поддерживает тягу к насыщенному сладкому вкусу.

Полностью отказываться от сахарозаменителей необязательно. Используйте их умеренно и постепенно привыкайте к менее сладким продуктам.

Главное — не один ингредиент, а сбалансированный рацион в целом.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса