5 простых упражнений для тех, кто мало двигается 💪

Короткий комплекс помогает размять всё тело, улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы живота, ног и ягодиц.

Выполняйте все 5 упражнений по 20 раз. Начните с одного круга, а при хорошей подготовке сделайте два. Занимайтесь в комфортном темпе без резких движений.

Всего несколько минут активности помогут уменьшить скованность и почувствовать больше энергии.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса