Одиночество. А вы умеете оставаться наедине с собой?

Попробуйте представить: у вас свободный вечер. Никто не пишет, не звонит, ничего не требует. Не нужно никуда спешить, никому помогать, решать чужие проблемы и соответствовать чьим-то ожиданиям.

Вы остались одни.
Что вы чувствуете?
Облегчение? Радость? Скуку? Тревогу? А может быть, почти сразу возникает желание чем-то себя занять: включить сериал, открыть социальные сети, найти собеседника, придумать срочное дело?

Иногда мы так боимся тишины, что заполняем её чем угодно.
Потому что в тишине становится слышно то, что обычно заглушается повседневной суетой.
Собственные желания, которые мы откладываем на потом.
Усталость, которую некогда было заметить.
Раздражение, которое мы привыкли подавлять.
Пустоту, которую пытаемся заполнить отношениями, покупками, работой и бесконечными впечатлениями.

И здесь важно различать две вещи.
Быть одному — не то же самое, что чувствовать себя одиноким.

Можно находиться среди людей, быть в браке, иметь друзей и при этом испытывать глубокое одиночество. Потому что рядом с другими приходится скрывать какую-то часть себя, подстраиваться, играть привычную роль.

А можно остаться одному и чувствовать себя вполне наполненным.

Способность выдерживать себя — это не про то, чтобы научиться обходиться без людей и никогда ни в ком не нуждаться.

Это про возможность не убегать от собственных чувств. Не пытаться немедленно исправить своё настроение. Не считать скуку, грусть или тревогу признаком того, что с вами что-то не так.

Вы можете погрустить и не искать срочно причину для радости.
Можете чего-то хотеть и не получать это немедленно.
Можете не знать, чего хотите, и дать себе время разобраться.
Можете провести вечер в одиночестве и не воспринимать его как доказательство собственной ненужности.

Это, на мой взгляд, одна из важных форм внутренней опоры.
Когда вам не нужно постоянно получать подтверждение извне, что вы интересны, привлекательны, успешны и кому-то нужны, появляется больше свободы. Вы можете выбирать отношения не только из страха остаться одному, а потому, что действительно хотите быть именно с этим человеком.

И всё же не стоит превращать способность быть одному в очередное требование к себе: «Я должен быть самодостаточным, мне никто не нужен».

Мы социальные существа. Нам необходимы близость, прикосновения, разговоры, чувство принадлежности. Просить о поддержке — не слабость. Хотеть любви — не признак внутренней пустоты.

Вопрос не в том, чтобы перестать нуждаться в других.
Вопрос в том, можете ли вы оставаться в контакте с собой, когда рядом никого нет.

Попробуйте сегодня хотя бы на десять минут отложить телефон и не занимать себя привычными делами. Просто побудьте там, где вы есть. Заметьте, что чувствуете, о чём думаете, чего хочется телу.

Не нужно добиваться спокойствия или искать особенный смысл. Просто познакомьтесь с собой немного ближе.

А теперь вопрос к вам: вам комфортно оставаться наедине с собой или тишина довольно быстро становится невыносимой?

И если становится — как вы обычно справляетесь с этим чувством?