Йога-школа «Кабаре 8 стульев».

Йога-школа Игоря Карпова «Кабаре 8 стульев» это:
1. Аутентичные практики живой традиции-парампары. Я обучился Кундалини-йоге у Рейнхарда Гамментхалера, ученика Дхирендры Брахмачари, чьим Гуру был Махариши Картикейя. Это – подлинная Аштанга-йога (йога восьми ступеней), описанная в классических текстах (йога-шастрах), таких как Хатха-йога Прадипика, Шива-самхита, Гхеранда-самхита, Патанджала-йога-даршана (Йога-сутры Патанджали), Горакша-шатака.
2. Возможность заниматься йогой под руководством опытного практика, погружённого в Садхану на протяжении восьми лет и полностью следующего кодексу социального и личного поведения йога – Яме и Нияме. Я обучаю не только Асане и Пранаяме, но и даю рекомендации по йогическому образу жизни, питанию, выполнению очистительных техник – крий и шаткарм.
3. Проверенная и отработанная на собственном опыте методика освоения поз йоги, которая привела меня к успеху, несмотря на то что я начал заниматься йогой в тридцать лет, не имея никакого спортивного прошлого. Постоянно оптимизируемый всеобъемлющий комплекс упражнений, адаптируемый под учеников с разным уровнем подготовки.
4. Четкое понимание всей матчасти йоги: бандхи, кумбхаки, хаста и дивья-мудры, свара; как практика вьяям и асан сочетается с Пранаямой.
5. Мои занятия – это не просто фитнес, пилатес или тренировка растяжки (стретчинг) и гибкости, но совместная практика, направленная на достижение высоких медитативно-созерцательных состояний «королевской» Раджа-йоги. Я объясняю и показываю, как мы должны взойти на пятую ступень восьмеричного пути – Пратьяхару, а затем подняться до уровней настоящей медитации йогов – Дхараны, Дхьяны и Самадхи.

Моя школа йоги – это реализация древней традиции через её проживание на собственном повседневном опыте. Творческая практика йоги, которая становится неотличима от космического танца Тандава, исполняемого Шивой Натараджей. Мистерии полумифических аскетов, становящиеся реальностью в современном бурлящем жизнью мегаполисе.

Социальные сети.
Отзывы: https://vk.ru/wall-215711258_784
Сообщество в ВК: https://vk.ru/qarpoffyoga
Канал в Максе: https://max.ru/channel_karpovyoga
Канал в ТГ: https://t.me/qarpoffyoga

Профессиональная экипировка йога: инструменты для глубокой практики.

Йога, которой я занимаюсь и которой обучаю на своих классах, нацелена на результат. Я искренне заинтересован в том, чтобы мои ученики достигли высочайшего уровня владения собственным телом. Это не самоцель, а базовое, необходимое условие для подлинных йогических реализаций. Чтобы этот путь был эффективным, вам понадобятся правильные инструменты.

1. Коврик

Это фундамент практики. Его главная задача — амортизировать давление на уязвимые зоны, не предназначенные для грубого контакта с голым полом (колени, щиколотки, позвоночник, затылок и макушку). Не стоит выбирать слишком мягкий или, напротив, чересчур тонкий коврик: оптимальная толщина составляет 6 мм. Поверхность не должна скользить, но и не должна избыточно тормозить вас — телу необходимо двигаться свободно и непринужденно.

2. Блоки

Они служат надежной дополнительной опорой до тех пор, пока тело не обретет естественную способность принимать сложную форму. Блоки должны быть жесткими и плотными, однако я не рекомендую использовать деревянные кирпичи. Для полноценной и разноплановой практики достаточно иметь четыре блока, но в некоторых продвинутых элементах их количество может доходить до шести.

3. Ремень для йоги

Специальный хлопковый ремень позволяет жестко и безопасно зафиксировать захват конечностей там, где пока не хватает длины рук или раскрытия суставов. Это незаменимый инструмент для мягкого, но уверенного развития гибкости без травм.

4. Стулья для йоги

Стул — это прекрасное средство для ювелирного углубления асан, которое приносит пользу как новичкам, так и мастерам. В практике наиболее распространены два типа: легкие китайские «ученические» и тяжелые отечественные «преподавательские». Каждый из них удобен по-своему. В редких упражнениях для экстремального раскрытия грудного отдела и прогиба спины могут потребоваться сразу два стула. В своей практике я использую оба.

5. Смягчающая подушка

Для комфортной и глубокой работы со стулом необходима плотная подушка. Она также выполняет защитную функцию, снимая избыточное давление с коленей или стоп в тех позах, где это необходимо.