Иванова Татьяна|Психолог|Крылья высшего полета

🎉 Итоги розыгрыша Шанс на безоплатную сессию

🏆 Победители:
1) Ольга (2****85)
Спасибо за участие!

Чувствуешь тишину? А я чувствую…

Потому что впервые за 2,5 года я уехала одна на пару дней. Без детей. Без «мам, а где…», без «мам, я не хочу…», без «мам, а можно…». И знаете что? Это счастье. Настоящее. Такое, которым я не могу не поделиться 😂

Но я же не я, если не покопаюсь глубже. Поэтому давайте честно: что чувствует женщина в момент редкого отпуска?

Вина. Не абстрактная. А конкретная: «Я уехала. Я бросила». «Муж теперь должен справляться один». «А вдруг он не справится?» «А вдруг детям будет плохо?» И вот тут включается внутренняя мачеха, которая шепчет: «Ты не должна отдыхать. Ты должна быть нужной. Всегда. Всем». Она не говорит прямо. Она шепчет. Но шепчет так, что ты начинаешь сомневаться в своём праве на отдых.

Тревожность. «А вдруг что-то случится?» «А вдруг мне позвонят?» «А вдруг…» Мозг рисует картины, которых нет. И ты уже не отдыхаешь. Ты ждёшь. Ждёшь звонка. Ждёшь беды. Ждёшь подтверждения того, что ты была права, когда волновалась.

Контроль. «А они поели?» «А они легли спать?» «А они…» Ты пытаешься контролировать то, что уже не в твоих руках. И это выматывает. Потому что контроль — это иллюзия безопасности. И чем больше ты пытаешься контролировать — тем меньше отдыхаешь.

А ещё — тело.
Тело, которое так долго жило в напряжении, что забыло, как быть в расслабленном состоянии. Челюсть, которая сжата так, будто ты всю жизнь жуёшь камни. Плечи, которые подняты к ушам. Спина, которая ноет от того, что ты всё время «на посту».

И вот ты приезжаешь. И понимаешь: я не знаю, как расслабиться. Я не помню, как это. Тело не понимает. Оно ждёт команды: «Быстрее. Ещё. Не останавливайся».

И потом — слёзы. Не от грусти. От радости. От одной мысли: «Сейчас я приму ванну. Без дёрганья. Без «мам, я хочу пить». Без марафона скорости. Просто лягу. И полежу. И никто не постучит».

И вот тут ты понимаешь: это не про отпуск. Это про возвращение к себе. К той, которая была до «мам». К той, которая умеет отдыхать. К той, которая помнит, как быть в тишине.

Так что если ты сейчас читаешь это и думаешь: «Я тоже так хочу» — знай: ты имеешь право. Не потому что ты «заслужила». А потому что ты человек. И тебе нужен отдых. Не иногда. А регулярно.
И не жди, пока «всё уляжется». Оно не уляжется. Никогда. Жизнь не будет ждать. Так что если есть возможность — уезжай. Хотя бы на пару дней. Одна. И почувствуй тишину, в которой ты наконец-то слышишь себя.
Потому что ты — не только мама, ты — ещё и женщина. И ты имеешь право на отдых.
P. S. Чуть выше ещё идет розыгрыш психологической сессии, успевай поучаствовать)

Эта неделя наполнена повышенной агрессией и взрывоопасной энергией. Люди будут чаще срываться, спорить, цепляться за слова и пытаться выплеснуть ярость на окружающих. Поэтому береги себя: не поддавайся на провокации, не выясняй отношения на эмоциях и не позволяй чужому раздражению поселиться в твоём доме.

Особенно важно соблюдать повышенную технику безопасности. Огонь усиливает эмоции, а вместе с ними — и риски.

Что поможет усмирить внутренний огонь?
Для снятия напряжения и ускорения восстановления используй мяту. Её свежий аромат помогает охладить вспыхнувшие эмоции, очистить пространство от остатков ссор и вернуть в дом ясность.

Положи несколько листьев мяты в вазу или на подоконник. Сделай так, чтобы свежий запах тебя окружал, он будет в буквальном смысле гасить и охлаждать лишний огонь.

Завари мятный чай и пей его медленно, настраиваясь на спокойствие.

Можно заварить мяту горячей водой и добавить настой себе в ванну. Прекрасный расслабляющий голову результат.

Добавь сушёную мяту в мешочек и повесь его у входной двери или в комнате, где чаще происходят конфликты.

Можно окурить пространство мятой или добавить её аромат в аромалампу — так дом быстрее освободится от тяжёлой энергии после ссоры.

Пусть мята станет твоим щитом от чужой ярости и напоминанием: не всякая искра должна превращаться в пожар.