Я люблю быть одна. И боюсь быть одинокой.

Это не одно и то же, хоть мы и называем оба состояния одним словом -одиночество.

Я очень люблю ходить в кофейню одна. Нарядиться, накраситься, взять кофе и что-нибудь вкусное. Сидеть и думать о своём. Никому ничего не объяснять. Это не одиночество, это уединение, и это моя личная свобода.

А вот быть одной в смысле «никого рядом, никому не нужна»: этого я не хочу. Мне важно, чтобы дома были мои люди. Не обязательно говорить с ними весь день, у каждого свои мысли и дела. Просто чтобы они были.

Я сейчас изучаю ценностно-ориентировочную терапию и в одном учебнике прочитала мысль, где уединение даёт побыть с собой и услышать себя. Одиночество наступает, когда потеряна связь и с другими, и с собой.

Многие тревожные люди боятся оставаться наедине с собой и включают сериал или листают ленту, или звонят кому-то лишь бы не слышать, что внутри. И получается ловушка: рядом люди, а контакта с собой нет.

Попробуйте на этой неделе десять минут тишины, без телефона, телевизора и тд. Заметьте, что чувствуете. Ничего не исправляйте.

Если хочется разобраться, откуда страх «остаться одной» приходите на интегральную сессию 🪶

Вы любите быть одни или это напрягает и пугает? Что для вас одиночество поделитесь в комментариях?