Кто был со мной на марафоне, обязательно что- то для себя отметил,но работа с собой на этом не заканчивается 💓

За эти дни мы говорили не только о еде, мы разбирали техники, которые помогают справляться со стрессом и не «заедать» эмоции. Говорили о БЖУ, учились собирать сбалансированную тарелку.

Но одно дело — узнать информацию.
И совсем другое — начать применять её в своей реальной жизни.

Когда утром нет времени на завтрак.
Когда к вечеру накапливается усталость.Когда хочется сладкого не потому, что вы «слабая», а потому, что организму, возможно, не хватает энергии, отдыха, регулярного питания или поддержки.

Именно здесь важна не очередная диета, а система, которая подходит именно вам.

Что будет на сопровождении

📌разбираем ваш текущий рацион, режим и привычки;

📌определяем, что мешает вам питаться регулярно и сбалансированно;

📌учимся составлять тарелку из обычных доступных продуктов;

📌выстраиваем комфортный режим питания без голодовок;

📌работаем с вечерним голодом, перекусами и тягой к сладкому;

📌подбираем реальные способы проживать стресс не через еду;

📌внедряем изменения постепенно, чтобы они остались с вами надолго.

Я не даю «идеальное меню для всех» и не заставляю есть нелюбимые продукты. Мы ищем вариант, который будет работать в вашем графике, с вашим бюджетом, вкусами и семейным ритмом.

Если после марафона вы почувствовали:
«Я понимаю основы, но мне нужна поддержка, чтобы наконец начать и не бросить через несколько дней», — приглашаю вас на сопровождение.

Напишите мне в личные сообщения слово «СОПРОВОЖДЕНИЕ». Я расскажу о формате, отвечу на вопросы и помогу понять, подойдёт ли вам этот вариант.

Питание может быть не источником тревоги, а вашей опорой. И к этому можно прийти шаг за шагом 🤍