Почему мы стараемся помочь окружающим, забывая о собственных нуждах? 🙏

Когда мы проявляем заботу к другим, в мозге активируется система вознаграждения: возникает ощущение тепла, значимости и правильности. Это приносит чувство смысла жизни, принадлежности, а также увеличивает уровень дофамина и окситоцина.

Однако забота о самих себе часто воспринимается как проявление эгоизма. Нас учили ставить интересы других выше своих.

В действительности, если внутри чувство опустошенности, отдать что-либо невозможно. Истинная поддержка окружающих невозможна без умения укреплять и поддерживать себя.