😁Скумбрия против депрессии

Кажется, мы с вами всю дорогу недооценивали один очень простой инструмент борьбы со стрессом.

Обычную еду.

The New York Times пишет что белковая диета лечит не только лишний вес, но и клиническую депрессию.

И даже шизофрению.

Может показаться, что это звучит как очередной бред сумасшедших зожников.

Но под капотом здесь лежит железная биохимия, и вот как это работает на пальцах:

— Вы убираете углеводы → перестаёт прыгать сахар → исчезают эмоциональные качели.
— Добавляете жиры и белок → мозг получает стабильное топливо без скачков энергии.
— Усиливается ГАМК → это главный медиатор мозга, который работает как физиологический тормоз для тревоги.
— Снижается клеточное воспаление → ваш организм просто перестаёт перегреваться и страдать.