ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 052▲ 9,8 %+94 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1 530▼ 23,9 %было 2 329
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.85▼ 57,4 %было 231
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 6,2 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+90подписчиков за период
+22 самый большой прирост · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 4,0 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:04 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Со стороны кажется, что бег — это красивые фотографии, медали, финишные арки и счастливые лица. Но есть и другая сторона, о которой говорят не так часто.
😅 Когда ноги уже не хотят бежать, а ты уговариваешь себя сделать ещё немного. 🌧️ Когда на тренировку приходится выходить в холод, ветер и дождь. 😤 Когда результат не растёт, хотя ты стараешься изо всех сил. 🙃 Когда приходится пропускать старты и тренировки, потому что организм просит отдыха. 🤐 Когда ты улыбаешься на финише, но только ты знаешь, чего тебе стоили эти километры.
Бег — это не только про скорость и выносливость. Это ещё про терпение, сомнения, ошибки и умение начинать заново.
И нет, бегуны не всегда любят бег. Иногда мы его откровенно ненавидим… но почему-то снова надеваем кроссовки. 😂
🔥 А теперь честно!
О чём ты редко рассказываешь другим, когда речь заходит о беге? Что остаётся за кадром твоих тренировок?
Давайте поговорим без красивых картинок и идеальных результатов. Здесь можно быть честными. 👇
Думаешь, бег — это только асфальт, стадион и километры по знакомому маршруту? А вот и нет! 😏
Знакомься, трейлраннинг — это бег по природным тропам: через леса, поля, горы, песок и грязь. Да-да, иногда ты приходишь с тренировки таким, будто не бегал, а участвовал в раскопках! 😂
🌲 Чем трейл отличается от обычного бега? 🏔 Рельеф постоянно меняется: подъёмы, спуски, камни и корни. 💪 Работают не только ноги, но и всё тело — нужно держать баланс. 🧠 Важно смотреть под ноги и выбирать траекторию, а не просто лететь вперёд. 🌿 А ещё — никакого однообразия! Каждый маршрут может стать приключением.
🥾 Что нужно для первого трейла? — Удобные кроссовки с цепкой подошвой. — Одежда по погоде. — Вода и телефон. — И главное — желание попробовать что-то новое!
Не обязательно сразу покорять горы. Начни с лесной тропинки или грунтовой дороги рядом с домом. Или как мы вчера и сегодня: с местных холмов. Выбирай посильный маршрут и не гонись за скоростью.
Трейл — это когда ты выходишь побегать, а возвращаешься с грязными кроссовками, кучей впечатлений и желанием повторить! 🤘
А ты больше за ровный асфальт или за лесные тропинки с приключениями? 👇
Спешу поздравить с очередной победой Анастасию!!!🎉💐
24 октября на XXVI марафоне «Октябрьский колос» она заняла 3 место в возрастной группе и 4 место в абсолюте на дистанции 21км!! Насть, ты большая молодец!! Горжусь тобой!!! Желаю скорейшего восстановления и дальнейших побед на стартах!!!💪
У бегунов есть одна слабость. Нет, не интервалы и даже не длинные дистанции. КРОССОВКИ!
Вроде бы дома уже стоит несколько пар, старые ещё вполне живы, но тут появляется новая модель… И всё! ❤️
В голове сразу начинается переговорный процесс:
— Мне правда нужны новые кроссовки! — Но у тебя же есть! — Это совсем другие. Для других задач! — А старые? — Старые? Они ещё хорошие. Просто будут запасными! 😂
И вот ты уже изучаешь обзоры, сравниваешь подошвы и выбираешь цвет. А потом убеждаешь себя, что это не покупка, а инвестиция в беговую карьеру. 🤣
Бегуны, признавайтесь: сколько пар кроссовок у вас сейчас и сколько из них вам действительно «жизненно необходимы»? 👇
P.S. Я уже несколько лет бегаю в одной и той же модели, просто меняю цвета😂
🏃♀️ БЕГ НА ФОТО И БЕГ В РЕАЛЬНОСТИ — ДВЕ РАЗНЫЕ ИСТОРИИ! 😂
На фото — красивая улыбка, медаль и гордый финиш. 🏅
А за кадром?
🥱 Подъём ни свет ни заря. 👟 Тренировки, когда диван победил бы любого соперника. 😅 Мысли на дистанции: «Кто меня сюда вообще затащил?!» 😂 И финишное лицо, которое не спасёт ни один фильтр!
Вот почему канал называется «Ненавижу бегать». Потому что между красивой фотографией и реальным бегом иногда целая пропасть! 🤣
Но мы всё равно надеваем кроссовки и выходим на старт. Видимо, с головой у нас всё сложно. 😎
Бегуны, показывайте честно: у вас больше красивых финишных фото или кадров в стиле «больше никогда»? 👇
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
