Разбираю анонимный вопрос

А сколько раз в день ты сейчас ешь и что?

У меня сейчас 3 основных приема пищи и перекус, без перекуса я не добираю калорийность:

Завтрак. Традиционно состоит из яиц, рассольного сыра Сиртаки, банана и кружки кофе с молоком и сахаром

Обед. Обычно это макароны(самые обычные завитки ТСП)/картофель (варёный преимущественно), котлеты/мясо жареное на лимонном соке, овощи (помидоры/огурцы), квашеная капуста

Перекус. Тут смотрю на остатки белков/жиров/углеводов. Обычно это яблоко, семечки тыквенные/грецкий орех. Если нет яблок/бананов то добираю углеводы батончиком (мякните если надо ссылку на него)

Ужин. Творог/греческий йогурт + овощи.

Если хочется чего-то жирного и очень калорийного- ем на завтрак (так у меня было с икрой селедки)

Стараюсь ужинать не позже 18.30, так мне легче засыпать и нет чувства тяжести.

Вот такие не замысловатые приёмы пищи, если остались еще вопросы- пишите в комментариях, а если очень стесняетесь- задавайте вопросы анонимно вот тут.

Всем приятного аппетита и хорошего дня 💚