4 месяца худею с ИИ 😍

Ещё один месяц позади. И я увидела цифру 6 на весах 🎉

📉 Цифры за месяц 15 сентября → 15 октября:

⚖️ Вес: 71,6 → 69,6 (−2 кг)
👚 Грудь: 94 → 92 (−2 см)
📏 Талия: 84 → 82 (−2 см)
🍑 Бёдра: 102 → 102 (без изменений)

Итого: −2 кг и −4 см.

🧠 Что изменилось:

Месяц был насыщенный. Холод, отопление отбирали, две недели с детьми на больничном и три дня рождения.

И вот что интересно: у меня не было желания уйти в зажор/запой. Были, конечно слабости в виде шаурмы, но чтобы прям есть как не в себя- не было.

А после праздников я просто продолжаю свой режим.

Вот это и есть главный результат месяца.

🍬 И ещё одно наблюдение:

Я стала меньше сахара класть в кофе. Раньше — 17 г, сейчас — 14–15.

Мелочь? Да. Но мой сладкий кофе становится для меня слишком сладким. А значит, скоро будет ещё меньше.

Для меня это большое достижение. Потому что большая кружка кофе с молоком и сахаром — мой must have каждого утра, а иногда даже и вечера

🎯 Цель на ноябрь:

Скоро приезжает муж. А значит, вечерние походы к холодильнику снова станут актуальными 😅

Так что ноябрь — испытание силы воли. Но я в себя и свой подход верю. Потому что когда питание нормальное, ты не бежишь к холодильнику посреди ночи и не хомячишь бутерброд под одеялом вместе с мужем, пока дети спят 😁

Ну, я на это надеюсь.

Итог месяца: тяжёлый месяц, но результатом довольна.

💚 Поставьте ❤️, если рады за меня. А если поделитесь своим результатом, я искренне порадуюсь за вас 🤩