Творожные тосты с печёным перцем

Хрустящий хлеб, солоноватый творожный крем и сладкий перец. Простой завтрак с ярким овощным акцентом.

На 2 порции

Ингредиенты
• Творог 5% — 180 г (1 маленькая пачка)
• Фета — 30 г
• Цельнозерновой хлеб — 80 г (4 небольших ломтика)
• Сладкий перец без семян — 60 г
• Оливковое масло — 5 г
• Чёрный перец — по вкусу

Приготовление
1. Разогрейте духовку до 200 °C. Перец нарежьте полосками, смешайте с маслом.

2. Запекайте на пергаменте 15–20 минут до мягкости.

3. Разотрите творог с фетой и чёрным перцем.

4. Подсушите хлеб в тостере или на сухой сковороде.

5. Распределите весь крем по четырём тостам и добавьте весь печёный перец. Подайте сразу.

КБЖУ

На всё блюдо: ≈551/42/22/44
На порцию (2 тоста из 4): ≈275/21/11/22
На 100 г (до приготовления): ≈155/12/6/13
Творог 5%, 17 г белка на 100 г. Все перечисленные ингредиенты включены; без дополнительных соусов и гарниров. КБЖУ ориентировочные и зависят от продуктов.