Вечерний ритуал для глубокого сна

Спокойный сон — основа нашей красоты и продуктивности. Мой ритуал прост: за час до сна я откладываю телефон, зажигаю свечу с ароматом лаванды и провожу легкий самомассаж лица. Это помогает переключиться из режима 'достигаторства' в состояние покоя. Создавайте пространство, где вам хочется замедлиться. А что помогает расслабиться вам?