Голеностоп.

1 тянем стопу вниз и расслабляем.

2 тянем стопу вверх и расслабляем.

3 тянем стопу внутрь и расслабляем.

4 тянем стопу наружу и расслабляем.

5 вращаем стопой в обе стороны.