Лучезапястные суставы.

Руки и ладошки держим параллельно полу.

1 Тянем кисти вниз и на себя.

2 тянем кисти вверх и на себя.

3 тянем кисти внутрь, друг к другу.

4 тянем кисти наружу, друг от друга.

5 вращаем кистями внутрь, затем наружу.