В холодильнике шаром покати, а завтрак всё равно нужен? Сейчас научу выкручиваться. 😏🍳
В интернете завтрак выглядит так: лосось, авокадо, хрустящий тост и чашка кофе, которую кто-то заботливо поставил рядом с букетом цветов.
В реальной жизни: вчерашняя гречка, два яйца, полпомидора и «блин, опять нет времени» до выхода. 😂
И знаешь что? Чтобы нормально позавтракать, необязательно жить как фуд-блогер!Гречку подогрела, яйца нарезала, помидор добавила - и уже получилось сытнее и интереснее, чем хватать печенье на бегу.
Не хватает какого-то ингредиента? Не трагедия. Нет красивой тарелки? Переживём. Авокадо не купила? Полиция здорового питания не приедет. 🤣
Давай устроим практику: соберём завтрак из того, что уже есть у тебя дома!
На эфире мы разбирали реальные завтраки, а теперь хочу продолжить эту историю вместе.
Без специальной закупки продуктов на новую прекрасную жизнь. Без рецептов на 27 ингредиентов. И без «я бы приготовила, но у меня нет семян чиа». 😂👇 Пиши в комментариях три вещи:
🍳 1. Что у тебя есть из продуктов?
Хлеб, яйца, сыр, овощи, крупы, курица со вчерашнего ужина - перечисляй всё, что найдётся.
⏰ 2. Сколько времени на приготовление?
Пять минут, десять или можешь спокойно поколдовать на кухне?
🚫 3. Что ты не ешь категорически?
Чтобы я не предлагала творог человеку, который с ним развёлся ещё в детском саду. 😂
Вот пример, как можно написать:
Есть хлеб, сыр, огурец и курица с ужина. Времени - 10 минут. Кашу не предлагать!
Я выберу 2–3 комментария и покажу, какой завтрак можно собрать из этих продуктов, как сочетать ингредиенты, чем заменить недостающее и что при необходимости докупить.
А остальные смогут подсмотреть идеи и забрать себе что-нибудь полезное.
Потому что иногда лучший рецепт - не тот, который ты двадцатый раз сохранила в закладки, а тот, который реально приготовила сегодня утром. 😏
Ну что, проведём ревизию холодильников?
Пиши, что у тебя есть. Даже если там три яйца, полбанки горошка и огурец, который уже многое повидал.
Посмотрим, что можно придумать!
Обнимаю,
С 🧡 Груздева