ТРЕВОГА ТОГО, КТО ВСЕГДА ДЕРЖИТ ВСЁ ПОД КОНТРОЛЕМ. ЗНАКОМО?
Вчера мы говорили о том, что тревога часто заставляет нас искать опору вовне, как бы возвращаясь в позицию ребенка, который ищет защиты.
Но сегодня один комментарий в канале заставил меня остановиться и копнуть глубже. Одна из вас очень точно написала: «Я выросла, заботясь о родителях. Но сейчас я не ищу "родителя" для себя. Я притягиваю людей с "детской" позицией, чтобы держать их под контролем».
Это потрясающее и очень честное наблюдение. И оно описывает второй, не менее частый сценарий тревоги.
Если в детстве вам приходилось быть взрослым для своих родителей (мирить их, утешать, спасать, быть «удобной»), ваша психика усвоила жесткое, но работающее правило:
«Любовь и безопасность = это когда я всё контролирую и забочусь о других».
Для такого человека быть уязвимым, слабым или «ребенком» - смертельно опасно. Ведь в его опыте это означало крах системы. Поэтому во взрослом возрасте он не ищет спасателя. Он сам становится спасателем.
Где здесь живет тревога?
Она живет в гиперответственности. Это тот самый «фоновый шум», о котором недавно спрашивали. Это постоянное, изматывающее напряжение: «А вдруг я отпущу контроль, и всё рухнет? А вдруг я не угожу, и меня отвергнут?».
Вы притягиваете «детей» (партнеров, друзей, коллег), чтобы чувствовать себя нужной, значимой и, как ни парадоксально, в безопасности. Ведь пока вы спасаете других, вам не нужно смотреть на свою собственную боль и усталость.
Но у этой медали есть обратная сторона: это колоссальная нагрузка на вашу нервную систему.
Что с этим делать?
Первый и самый важный шаг вы уже сделали: вы это увидели. Вы назвали этот сценарий своими словами.
Осознание этого парадокса дает вам возможность для выбора. Теперь вы можете начать задавать себе вопрос: «Я делаю это, потому что действительно хочу, или потому что мой старый алгоритм требует от меня быть "спасателем", чтобы чувствовать себя в безопасности?».
Разрешить себе снять с себя эту гиперответственность - страшно. Но именно там, под этим грузом, живет ваша настоящая, взрослая, свободная жизнь.
Узнали себя в этом описании? Напишите «+» в комментариях. Вы не одни, и мы обязательно разберем, как бережно выходить из этой роли, на нашем эфире 💖
#БерегитеСебя✨
Вчера мы говорили о том, что тревога часто заставляет нас искать опору вовне, как бы возвращаясь в позицию ребенка, который ищет защиты.
Но сегодня один комментарий в канале заставил меня остановиться и копнуть глубже. Одна из вас очень точно написала: «Я выросла, заботясь о родителях. Но сейчас я не ищу "родителя" для себя. Я притягиваю людей с "детской" позицией, чтобы держать их под контролем».
Это потрясающее и очень честное наблюдение. И оно описывает второй, не менее частый сценарий тревоги.
Если в детстве вам приходилось быть взрослым для своих родителей (мирить их, утешать, спасать, быть «удобной»), ваша психика усвоила жесткое, но работающее правило:
«Любовь и безопасность = это когда я всё контролирую и забочусь о других».
Для такого человека быть уязвимым, слабым или «ребенком» - смертельно опасно. Ведь в его опыте это означало крах системы. Поэтому во взрослом возрасте он не ищет спасателя. Он сам становится спасателем.
Где здесь живет тревога?
Она живет в гиперответственности. Это тот самый «фоновый шум», о котором недавно спрашивали. Это постоянное, изматывающее напряжение: «А вдруг я отпущу контроль, и всё рухнет? А вдруг я не угожу, и меня отвергнут?».
Вы притягиваете «детей» (партнеров, друзей, коллег), чтобы чувствовать себя нужной, значимой и, как ни парадоксально, в безопасности. Ведь пока вы спасаете других, вам не нужно смотреть на свою собственную боль и усталость.
Но у этой медали есть обратная сторона: это колоссальная нагрузка на вашу нервную систему.
Что с этим делать?
Первый и самый важный шаг вы уже сделали: вы это увидели. Вы назвали этот сценарий своими словами.
Осознание этого парадокса дает вам возможность для выбора. Теперь вы можете начать задавать себе вопрос: «Я делаю это, потому что действительно хочу, или потому что мой старый алгоритм требует от меня быть "спасателем", чтобы чувствовать себя в безопасности?».
Разрешить себе снять с себя эту гиперответственность - страшно. Но именно там, под этим грузом, живет ваша настоящая, взрослая, свободная жизнь.
Узнали себя в этом описании? Напишите «+» в комментариях. Вы не одни, и мы обязательно разберем, как бережно выходить из этой роли, на нашем эфире 💖
#БерегитеСебя✨