Продолжая тему как эффективнее делать "ничего".

Отказываемся от запретов с приставкой НЕ.

Не делать что-то и делать ничего для нашего мозга разные вещи.

Нейрофизиологически мозгу проще реагировать на действие, а не на запрет.

Когда мы говорим себе: «Не думай о белых обезьянах», мозг сначала должен представить этих самых обезьян, чтобы понять, о чём речь, — и в этот момент он уже активирует нужные нейронные дорожки. Получается парадокс: запрет сам по себе подталкивает к действию.

Например, меняем:

Не злиться на бывшего

НА

Быть терпимее к бывшему...

Свой список продолжите сами 😉

❤️‍🩹 Гудбай кафе онлайн